女性腰痛或有6個錯誤的習慣
關(guān)鍵詞：
腰痛
腰痛是一種常見的癥狀，幾乎每個人都經(jīng)歷過。腰背指胸廓以下的背部區(qū)域，這里的疼痛很強，是人們不能正常工作的常見原因之一。腰痛經(jīng)常可以自己緩解。如果不能繼續(xù)緩解，可以進行有效的治療。
腰痛的癥狀可以為鈍痛、刺痛或放射痛。疼痛可使患者行動不便或站立困難。急性腰痛經(jīng)常在運動或負重后突發(fā)。一般來說，持續(xù)三個月以內(nèi)的腰痛是急性腰痛，超過三個月的多數(shù)被視為慢性腰痛。72小時內(nèi)疼痛無法緩解的，應(yīng)到醫(yī)院就診。
哪些情況需要及時就醫(yī)？
摔傷后嚴重腰痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。腰痛伴有大小便失禁、下肢無力、發(fā)燒、咳嗽、小便時疼痛等癥狀時，也應(yīng)立即就診。
腰痛的原因是什么？
不良工作習慣
在很多體力勞動者中，由于工作中需要重量、牽引等扭傷脊柱的動作，他們中容易發(fā)生腰痛。
另外，整天坐在桌子前也有一定的風險，特別是椅子不舒服或者坐著懶散的時候。
背包太重
雖然錢包、背包、公文包等都背在肩上，但真正負擔上半身重量的部分是我們的腰部。因此，過重的背包可以增加腰部的力量，特別是每天背著的時候。如果你必須帶更多的東西，最好換一個拉桿箱。
運動不當
過度運動造成的肌肉損傷也是腰痛的常見原因之一。特別是平日不經(jīng)常鍛煉，周末突然高強度運動的人容易發(fā)生這種情況。
錯誤的姿勢
父母從小就要求我們站直是明智的。挺身時，腰背承重最合理。端正坐姿時，雙腳落地，腰對背、肩的支持最好。站立時，應(yīng)將身體的重量均勻分布在雙腳上，而不是靠在一邊。
椎間盤突出
脊椎間有凝膠狀椎間盤，起到緩沖墊的作用。年紀大或受傷時，椎間盤容易磨損或撕裂。退化的椎間盤可能破裂或膨出，壓迫神經(jīng)根，稱為椎間盤突出，這種情況可能會引起劇烈的疼痛，有時疼痛會放射到一側(cè)大腿根部。
慢性疾病
一些慢性疾病可以導致腰痛。
腰椎有椎間孔狹窄時，會壓迫神經(jīng)根，導致疼痛。
嚴重的脊柱炎癥會導致慢性腰背疼痛、僵硬、活動受限等。
如何預(yù)防腰痛？
隨著年齡的增長，也有腰痛的人，現(xiàn)在沒有正確的預(yù)防方法。但是，以下措施可以降低腰痛的發(fā)生風險:
限制體重
定期鍛煉
撿起東西時蹲下拿起東西，用力站起來，不彎腰用力
糾正站姿、坐姿。
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