你的腰齡超標(biāo)了嗎？女人需要養(yǎng)腰
關(guān)鍵詞：
女人
女人的腰是一個(gè)非常重要的部位，女人的腰是一也是健康的重要感應(yīng)區(qū)。忽視對(duì)它的愛(ài)，容易受傷。腰痛女性中常見(jiàn)的疾病，腰痛的出現(xiàn)除感染、腫瘤等原因外，多由腰肌勞損引起。女性腰疼是由于懷孕、分娩、哺乳、月經(jīng)等引起的，這與女性的生理特征有很大的關(guān)系，所以女性是陰體，容易受到寒濕的影響。夏天露出肚臍，冬天腰低，容易引起風(fēng)寒濕邪的侵入，經(jīng)絡(luò)堵塞，肌肉不利，白天腰部冷痛，重的時(shí)候發(fā)麻，不能俯仰，臀部腿疼，早上起床后腰部?jī)蓚?cè)的肌肉接觸僵硬等。上述癥狀在年輕時(shí)并不明顯，但在40歲左右逐漸出現(xiàn)。因此，腰痛的預(yù)防從年輕的時(shí)候開(kāi)始，肚臍的服裝，低腰的褲子偶爾穿也許不行，但是長(zhǎng)年這樣的服裝，要注意健康。
怎樣才能腰椎超齡？
選擇椅子進(jìn)行保健，雙手抬高后，交叉抱住脖子，向前伸展腹部，向后仰，持續(xù)一段時(shí)間，放松，工作間隙，重復(fù)三五個(gè)動(dòng)作，對(duì)頸椎、腰椎有良好的拉伸作用，有效緩解坐姿工作時(shí)頸椎反向受力的負(fù)擔(dān)
另外，每次工作1小時(shí)左右，一定要起床活動(dòng)，走路也有好處，最好做跳躍運(yùn)動(dòng)，輕輕跳躍120次。不要輕視這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。那個(gè)有一定的治療作用呢人在跳動(dòng)的時(shí)候，整個(gè)肌體都在運(yùn)動(dòng)，有利于關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，即使平時(shí)稍微錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)，也有可能在跳動(dòng)的過(guò)程中恢復(fù)正常。
養(yǎng)腰每刻
經(jīng)常坐著的上班族，可以每隔一天或每隔一段時(shí)間進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以向后抬腰抬腰、雙手牽引等動(dòng)作。女性的生理期、生育期等容易損傷腎氣，這個(gè)時(shí)期的女性需要經(jīng)常注意腰部的保溫。
如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰疼，性欲冷淡，應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗力。可以多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等補(bǔ)腎食物。也可以經(jīng)常吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。人工流產(chǎn)多者，易傷腎引發(fā)炎癥。節(jié)約房間的工作，避孕。
溫暖提示
女性腰部是女性的重要部位，在這樣的位置與子宮和腎臟有關(guān)，只要好好保健，女性就能更健康美麗。
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