鬢角長痘痘可以通過保持皮膚清潔、調整飲食和避免過度使用化妝品來改善，通常與皮脂分泌過多、毛囊堵塞和細菌感染有關。

1. 皮脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛會導致油脂堆積在毛囊口，容易形成痘痘。建議使用溫和的潔面產品清潔皮膚，避免使用過于油膩的護膚品，選擇含有水楊酸或果酸成分的產品幫助控油。

2. 毛囊堵塞：角質層過厚或化妝品殘留可能堵塞毛囊，導致痘痘產生。定期去角質和使用清爽的護膚品有助于減少堵塞，避免使用厚重的發(fā)膠或定型產品。

3. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌感染是痘痘形成的重要原因。使用含有抗菌成分的護膚品，如茶樹油或過氧化苯甲酰，可以幫助抑制細菌生長，必要時可在醫(yī)生指導下使用抗生素藥膏。

4. 飲食因素：高糖、高脂飲食可能刺激皮脂分泌，增加痘痘風險。減少甜食、油炸食品的攝入，多吃富含維生素A、C和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子和堅果，有助于改善皮膚狀況。

5. 生活習慣：壓力大、睡眠不足和內分泌失調也可能導致痘痘頻發(fā)。保持規(guī)律作息，適當運動，減輕壓力，必要時咨詢醫(yī)生進行內分泌調節(jié)。

鬢角長痘痘是多種因素共同作用的結果，通過改善生活習慣、調整飲食和科學護膚可以有效緩解癥狀，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)治療，避免自行擠壓或濫用藥物。