6歲孩子補鈣應選擇兒童專(zhuān)用鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，結合維生素D促進(jìn)吸收，同時(shí)注意飲食均衡和適量運動(dòng)。
1. 兒童專(zhuān)用鈣劑更符合孩子的生理需求，吸收率較高。碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格實(shí)惠，但需在餐后服用以減少胃腸道刺激；乳酸鈣和葡萄糖酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的孩子。
2. 維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏維生素D會(huì )導致鈣吸收不足。建議選擇含維生素D的鈣劑，或通過(guò)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物（如魚(yú)類(lèi)、蛋黃）補充。
3. 飲食是補鈣的重要來(lái)源。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含鈣豐富，豆制品如豆腐、豆漿也是不錯的選擇。綠葉蔬菜如菠菜、芥藍也含有一定量的鈣，但需注意草酸含量較高，建議焯水后食用。
4. 適量運動(dòng)有助于骨骼健康。戶(hù)外活動(dòng)如跑步、跳繩可以促進(jìn)骨骼生長(cháng)，同時(shí)增加陽(yáng)光照射，幫助身體合成維生素D。
5. 補鈣需適量，過(guò)量可能導致便秘或影響其他礦物質(zhì)吸收。建議在醫生指導下確定補鈣劑量，避免盲目補充。
6歲孩子補鈣應選擇適合的鈣劑，結合飲食和運動(dòng)，確保鈣的吸收和利用，同時(shí)避免過(guò)量補充，定期監測生長(cháng)發(fā)育情況，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
