預(yù)防和治療近視需要從生活習(xí)慣、用眼衛(wèi)生、飲食和醫(yī)療干預(yù)等多方面入手，采取綜合措施才能有效控制近視的發(fā)生和發(fā)展。遺傳、環(huán)境因素、用眼習(xí)慣和生理變化是近視的主要原因，通過調(diào)整生活方式、定期檢查、合理用眼和必要時的醫(yī)療干預(yù)，可以有效預(yù)防和治療近視。
1.遺傳因素：近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方有近視，子女患近視的風(fēng)險較高。對于有家族近視史的人群，應(yīng)更加注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。建議每年進(jìn)行一次全面的眼科檢查，尤其是兒童和青少年。
2.環(huán)境因素：長時間近距離用眼、光線不足、電子屏幕使用過多等環(huán)境因素是導(dǎo)致近視的重要原因。建議每用眼30-40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛。保持正確的閱讀姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米左右。使用電子設(shè)備時，調(diào)整屏幕亮度和對比度，避免過亮或過暗。
3.用眼習(xí)慣：不良的用眼習(xí)慣會加速近視的發(fā)展。避免長時間連續(xù)用眼，尤其是在光線不足的環(huán)境中。增加戶外活動時間，每天至少進(jìn)行1-2小時的戶外活動，陽光中的紫外線有助于減緩近視的進(jìn)展。此外，保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢復(fù)。
4.飲食調(diào)理：合理的飲食對眼睛健康至關(guān)重要。多攝入富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、堅果等，有助于保護(hù)視力。避免過多攝入高糖、高脂肪食物，這些食物可能影響眼睛健康。適量補充葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素對眼睛有保護(hù)作用。
5.醫(yī)療干預(yù)：對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群，可以通過佩戴眼鏡、隱形眼鏡或進(jìn)行角膜塑形鏡矯正視力。對于近視度數(shù)較高的患者，可以考慮進(jìn)行激光手術(shù)，如LASIK、PRK等，以改善視力。此外，低濃度阿托品眼藥水也被證明可以減緩兒童近視的進(jìn)展，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。