39度發(fā)燒時，泡腳并不是有效的退燒方法，反而可能加重身體負擔。發(fā)燒是身體對感染或炎癥的反應(yīng)，高燒時需及時降溫并就醫(yī)。處理發(fā)燒的關(guān)鍵是藥物降溫、物理降溫和保持充足水分。
1.藥物降溫是處理高燒的主要手段。常用退燒藥物包括對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林。對乙酰氨基酚適合大多數(shù)人群，但需注意劑量，避免肝損傷。布洛芬具有抗炎作用，適合伴隨炎癥的發(fā)燒。阿司匹林不推薦用于兒童，以免引發(fā)瑞氏綜合征。使用藥物時需遵醫(yī)囑，避免過量或重復用藥。
2.物理降溫可作為輔助手段。溫水擦拭身體、使用冰袋敷額頭或腋下、保持環(huán)境通風都有助于散熱。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮膚或引起中毒。穿著輕薄透氣的衣物，避免過度包裹，以免影響散熱。
3.保持充足水分對退燒至關(guān)重要。發(fā)燒時身體水分流失加快，需多喝水或電解質(zhì)飲料，避免脫水。適量攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬，有助于增強免疫力。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重脫水。
4.高燒時需密切觀察癥狀。若伴隨頭痛、嘔吐、皮疹或意識模糊，可能是嚴重疾病的信號，需立即就醫(yī)。兒童、老年人或免疫力低下者發(fā)燒時更需謹慎，及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。