壞習(xí)慣傷害了頸椎
關(guān)鍵詞：
頸椎
目前白領(lǐng)成為高發(fā)組的主要原因是電腦前工作時(shí)間過長(zhǎng)、長(zhǎng)期伏案、車族長(zhǎng)期駕駛等。然而，大約80%的白領(lǐng)對(duì)疾病有誤解。很多人認(rèn)為頸椎病是看不見的缺點(diǎn)，沒有正確治療。實(shí)際上，很多白領(lǐng)患者都是頭暈等初期癥狀的輕度頸椎病患者，9成左右的患者沒有接受手術(shù)。
夏季炎熱，是頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這主要與不良生活習(xí)慣有關(guān)。
1。夏天睡覺時(shí)，由于人體局部溫度過高，翻身次數(shù)增加，在頻繁翻身過程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。盡量保持室內(nèi)溫度，給枕頭增加草席套也很有用。
2。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)和肌肉的休息，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，頸肩容易疼痛。夏季要注意保持健康、平和的心態(tài)。
3。頸椎病與感冒有很大關(guān)系，頸背肌肉感冒容易誘發(fā)頸椎病。在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿外套。女性也可以戴柔軟的絲巾來保護(hù)頸椎。
4。夏天，人們的戶外活動(dòng)時(shí)間大幅減少，頸椎病也乘虛而入。安排仰臥起坐、擦窗戶、眺望等運(yùn)動(dòng)，使頸部血液暢通。
5。夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間減少，白天疲勞的頸椎，夜間休息不充分，日積月累，頸椎病發(fā)生。
6。夏天中午，坐在座位上垂頭睡覺，對(duì)頸椎的傷害非常大。因此，午休和在車上睡覺的時(shí)候，不要躺在前面睡覺，可以躺在后面，在脖子后面墊上卷好的衣服和u型的脖子枕頭等。
7。汗流浹背地洗冷水澡，第二天可能會(huì)感到頸椎異常，頭不動(dòng)，手腳也麻木。突如其來的冷襲，對(duì)頸椎的傷害極大。
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