骨質(zhì)疏松的常見癥狀包括骨痛、身高變矮、骨折風險增加等,嚴重時可能影響日常生活。骨質(zhì)疏松主要由骨密度下降、骨微結(jié)構(gòu)破壞引起,治療可通過藥物、飲食和運動進行干預。
1.骨密度下降是骨質(zhì)疏松的主要表現(xiàn)。隨著年齡增長,骨骼中的礦物質(zhì)流失加快,骨密度逐漸降低。女性在絕經(jīng)后由于雌激素水平下降,骨密度流失速度更快。骨密度下降后,骨骼變得脆弱,容易發(fā)生骨折。
2.骨痛是骨質(zhì)疏松的常見癥狀之一。疼痛多發(fā)生在腰背部,尤其是脊柱區(qū)域,表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或酸痛。隨著病情加重,疼痛可能向四肢擴散,影響日?;顒?。骨痛的原因主要是骨骼結(jié)構(gòu)改變,導致支撐力下降,肌肉和韌帶負擔加重。
3.身高變矮是骨質(zhì)疏松的典型表現(xiàn)。由于脊椎骨密度下降,椎體可能發(fā)生壓縮性骨折,導致脊柱變形,身高逐漸縮短。嚴重的脊柱變形還可能引發(fā)駝背,影響身體姿態(tài)和呼吸功能。
4.骨折風險顯著增加是骨質(zhì)疏松的嚴重后果。骨質(zhì)疏松患者的骨骼脆弱,輕微的外力或跌倒都可能導致骨折。常見的骨折部位包括髖部、腕部和脊柱。髖部骨折尤其危險,可能導致長期臥床,增加并發(fā)癥風險。
治療骨質(zhì)疏松的方法包括藥物治療、飲食調(diào)整和運動干預。藥物治療方面,常用的藥物有雙膦酸鹽、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑和鈣劑。雙膦酸鹽可抑制骨吸收,增加骨密度;選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑適用于絕經(jīng)后女性,幫助維持骨量;鈣劑和維生素D補充劑是基礎治療,有助于骨骼健康。
飲食方面,建議增加富含鈣和維生素D的食物攝入。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜是鈣的良好來源;魚類、蛋黃和強化食品富含維生素D。避免過量攝入咖啡因和酒精,這些物質(zhì)可能加速骨密度流失。
運動干預是預防和治療骨質(zhì)疏松的重要手段。負重運動如散步、慢跑、跳舞可刺激骨骼生長,增強骨密度;力量訓練如舉重、阻力帶練習有助于強化肌肉,保護骨骼。平衡訓練如太極拳、瑜伽可減少跌倒風險,預防骨折。
骨質(zhì)疏松是一種可預防和治療的疾病,早期識別癥狀并采取干預措施至關(guān)重要。通過藥物、飲食和運動的綜合管理,可以有效延緩病情進展,降低骨折風險,提高生活質(zhì)量。定期進行骨密度檢查,尤其是高危人群,有助于及時發(fā)現(xiàn)并控制骨質(zhì)疏松。