感冒鼻塞快速緩解的核心方法是保持鼻腔濕潤(rùn)、促進(jìn)局部血液循環(huán)。蒸汽吸入、熱敷鼻部、鹽水沖洗可快速改善通氣,藥物可選擇減充血?jiǎng)┗蚩菇M胺藥,嚴(yán)重者需就醫(yī)排除鼻竇炎。
1.物理方法緩解鼻塞
蒸汽吸入能稀釋鼻腔分泌物,準(zhǔn)備一盆50℃左右熱水,加入薄荷或桉樹精油2-3滴,用毛巾覆蓋頭部呼吸10分鐘。熱敷選用40℃濕毛巾敷在鼻梁與額竇處,每次15分鐘,每日3次。生理鹽水沖洗使用專用洗鼻器,以0.9%氯化鈉溶液沖洗雙側(cè)鼻腔,注意頭部?jī)A斜45度避免嗆咳。
2.藥物改善通氣效率
局部減充血?jiǎng)┩扑]鹽酸羥甲唑啉噴霧,每日2次且連續(xù)使用不超過7天,避免反跳性充血??诜幬镞x擇偽麻黃堿30mg每8小時(shí)一次,高血壓患者慎用??菇M胺藥如氯雷他定適合過敏性鼻塞,睡前10mg可減輕黏膜水腫。兒童建議使用海鹽水鼻噴劑,哺乳期優(yōu)先選擇生理鹽水霧化。
3.環(huán)境與體位調(diào)整
臥室濕度維持在50%-60%,使用加濕器需每日換水避免滋生細(xì)菌。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米,利用重力減少鼻腔充血。辛辣食物如生姜蔥白湯可暫時(shí)刺激黏膜收縮,飲用溫度不超過60℃。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)配合深呼吸能增強(qiáng)胸內(nèi)負(fù)壓,每次20組深呼吸可暫時(shí)改善通氣。
持續(xù)鼻塞超過72小時(shí)伴黃綠色膿涕,需耳鼻喉科排除急性鼻竇炎。出現(xiàn)呼吸急促、血氧低于95%或持續(xù)高熱,提示可能進(jìn)展為下呼吸道感染。日常預(yù)防應(yīng)注意洗手消毒,流感季節(jié)接種疫苗,過敏性體質(zhì)者遠(yuǎn)離塵螨花粉。鼻腔作為呼吸道第一道屏障,正確護(hù)理能縮短感冒病程30%以上。