容易患頸椎病的人們
容易患頸椎病的人群主要包括長期低頭工作者、中老年人、頸椎外傷史者、睡眠姿勢不良者及缺乏運(yùn)動者。頸椎病通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時可能影響上肢活動。
1、長期低頭工作者
長期低頭使用手機(jī)、電腦或伏案工作的人群，頸椎長期處于前屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉勞損和椎間盤壓力增大。這類人群可能出現(xiàn)頸部酸脹、肩背沉重感，建議每小時起身活動頸部，做頸椎保健操，必要時使用頸椎牽引器緩解癥狀。
2、中老年人
隨著年齡增長，頸椎會發(fā)生退行性改變，椎間盤水分減少、彈性下降，骨贅形成概率增加。中老年人常伴隨頸椎活動受限、晨起頸部僵硬等癥狀，可通過熱敷、低頻脈沖電治療改善血液循環(huán)，延緩?fù)俗冞M(jìn)程。
3、頸椎外傷史者
既往有頸椎骨折、脫位或揮鞭樣損傷的人群，頸椎穩(wěn)定性較差，易加速椎間盤退變。這類患者可能出現(xiàn)反復(fù)頸痛伴上肢麻木，需避免劇烈運(yùn)動，睡眠時使用頸椎固定枕維持生理曲度。
4、睡眠姿勢不良者
長期使用過高/過低枕頭或俯臥位睡覺會導(dǎo)致頸椎扭曲變形。典型表現(xiàn)為落枕頻發(fā)、轉(zhuǎn)頭時有彈響聲，應(yīng)選擇高度適中的記憶棉枕，保持仰臥時下巴輕微內(nèi)收的姿勢。
5、缺乏運(yùn)動者
頸部肌肉力量薄弱者難以有效分擔(dān)頸椎負(fù)荷，易引發(fā)小關(guān)節(jié)紊亂。建議進(jìn)行游泳、羽毛球等抬頭運(yùn)動，增強(qiáng)頸背肌群力量，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。
預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，電腦屏幕應(yīng)與視線平齊，每工作1小時活動頸部5分鐘。睡眠時枕頭高度以一拳為宜，避免軟沙發(fā)躺臥。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手麻癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過X光或核磁共振檢查明確病變程度。急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉片等藥物，配合超短波物理治療改善癥狀。
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