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牙痛快速緩解的核心方法是針對病因處理，同時采用臨時止痛措施。常見原因包括齲齒、牙髓炎、牙齦炎等，臨時止痛可嘗試冷敷、鹽水漱口、非處方止痛藥等方法。

1. 冷敷止痛

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面頰處，每次15-20分鐘。低溫能收縮血管，減輕炎癥反應，緩解神經壓迫導致的疼痛。注意避免直接接觸皮膚，可用薄布包裹。

2. 鹽水漱口

將半茶匙食鹽溶解于240毫升溫水中，含漱30秒后吐出。鹽水具有輕微殺菌作用，能減少口腔細菌數量，緩解牙齦腫脹。每天可重復3-4次。

3. 非處方止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，緩解輕中度牙痛。按說明書劑量服用，避免空腹使用。阿司匹林不建議直接放在牙齦上。

4. 丁香油鎮(zhèn)痛

藥用丁香油含天然丁香酚，用棉簽蘸取少量涂抹疼痛部位，能暫時麻痹神經末梢。注意不要過量使用，可能刺激口腔黏膜。

5. 抬高頭部

睡眠時用兩個枕頭墊高頭部，減少口腔充血壓力。平躺時血液更容易積聚在頭部，加重炎癥部位的脹痛感。

6. 避免刺激食物

暫時避免食用過冷、過熱、高糖或堅硬食物。溫度刺激可能加劇牙髓敏感，糖分促進細菌繁殖，硬物可能加重牙齒損傷。

7. 茶樹精油漱口

2滴茶樹精油加入溫水中漱口，具有抗菌消炎作用。需徹底稀釋，不可吞咽。孕婦及兒童慎用。

8. 穴位按壓

用拇指用力按壓合谷穴（手背第一、二掌骨間）或頰車穴（下頜角前上方），持續(xù)1分鐘可暫時干擾痛覺傳導。

牙痛緩解后仍需及時就醫(yī)檢查根本原因。齲齒需要補牙，牙髓炎可能需根管治療，智齒冠周炎可能需要拔除。長期使用止痛方法可能掩蓋病情，延誤治療時機?？谇唤】敌瓒ㄆ跈z查，每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，每半年洗牙一次可預防多數牙科疾病。