回奶需要科學(xué)減少乳汁分泌,避免乳腺堵塞和脹痛。關(guān)鍵方法包括逐步減少哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、飲食調(diào)整減少泌乳素分泌,必要時使用藥物輔助。
1.逐步減少哺乳頻率
突然停止哺乳容易導(dǎo)致乳汁淤積。建議每天減少1-2次哺乳,優(yōu)先減少夜間哺乳,逐步拉長間隔時間。乳房脹痛時可少量擠出乳汁,避免完全排空。
2.冷敷緩解脹痛
乳房脹痛時用冷毛巾或冰袋冷敷10-15分鐘,每天3-4次。冷敷能收縮血管,減少乳汁分泌并緩解炎癥。避免熱敷,以免刺激泌乳。
3.飲食調(diào)整
減少湯水和高蛋白食物攝入,如魚湯、豬蹄湯。多吃韭菜、山楂、麥芽等食物,其中麥芽茶(炒麥芽60克煮水飲用)能抑制泌乳素分泌。
4.藥物輔助
脹痛嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6(每次200毫克,每日3次)或溴隱亭(需嚴(yán)格遵醫(yī)囑)。避免自行擠壓乳房,以防乳腺炎。
科學(xué)回奶需耐心,一般7-10天可完成。若出現(xiàn)發(fā)熱或硬塊不消,及時就醫(yī)排除乳腺炎。