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痤瘡讀作"cuó chuāng"，是一種常見皮膚問題，與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染等因素相關。日常需注意清潔、飲食調節(jié)和科學護膚。

1. 痤瘡的發(fā)病機制

皮脂腺過度分泌是主要誘因，青春期雄激素水平升高刺激皮脂分泌。毛囊皮脂腺導管角化異常導致毛孔堵塞，形成粉刺。痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎癥反應，出現紅腫痘痘。遺傳因素使部分人群更易患病，父母有嚴重痤瘡史者發(fā)病率提高3倍。

2. 日常護理要點

清潔選擇pH5.5弱酸性潔面產品，每日2次為宜。避免含酒精、皂基的強力清潔劑。護膚使用含神經酰胺的保濕霜，水楊酸或杏仁酸類產品可改善角化。防曬選擇物理防曬霜，SPF30以上且標注"非致痘"配方。

3. 飲食調整方案

減少高GI食物攝入，如白面包、甜飲料等，這類食物會使血糖快速升高。控制乳制品攝入量，每日不超過200ml全脂牛奶。增加歐米伽3脂肪酸食物，三文魚、亞麻籽可減輕炎癥。鋅元素豐富的牡蠣、南瓜籽有助于修復皮膚。

4. 醫(yī)療干預方式

外用藥物可選0.1%阿達帕林凝膠、2.5%過氧化苯甲酰乳膏或1%克林霉素溶液?？诜幬锇ǘ辔鳝h(huán)素等抗生素，異維A酸適用于重度囊腫型。光動力療法采用藍光聯合ALA，對炎癥性痤瘡有效率可達75%?；瘜W換膚使用30%水楊酸，間隔4周治療一次。

5. 禁忌事項提醒

避免用手擠壓痘痘，可能導致深部感染和永久性瘢痕。彩妝選擇無油配方，卸妝務必徹底。發(fā)際線部位需沖洗干凈洗發(fā)水殘留。頭盔、口罩等物品定期消毒，減少摩擦刺激。

痤瘡管理需要綜合防治，輕度可通過生活方式調整改善，中重度建議皮膚科就診。治療周期通常需要8-12周，保持耐心很重要。記錄每日飲食和皮膚狀態(tài)，有助于識別個體誘發(fā)因素。月經前加重的女性可考慮抗雄激素治療，需在醫(yī)生指導下進行。