手腕扭傷后,應(yīng)立即停止活動(dòng)并采取冰敷、固定和抬高患處等措施,同時(shí)根據(jù)傷情選擇藥物治療、物理治療或手術(shù)治療,以促進(jìn)盡快恢復(fù)。
1.冰敷和固定
手腕扭傷后,第一時(shí)間應(yīng)停止活動(dòng),避免加重?fù)p傷。冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛,每次冰敷15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。使用彈性繃帶或護(hù)腕固定手腕,限制活動(dòng),避免二次損傷。將患處抬高至心臟水平以上,有助于減少腫脹。
2.藥物治療
輕度扭傷可使用非處方藥物緩解癥狀。常見(jiàn)的藥物包括布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥,用于減輕疼痛和炎癥。局部外用藥如雙氯芬酸凝膠或扶他林軟膏也可直接涂抹在患處,幫助緩解不適。
3.物理治療
在急性期過(guò)后,物理治療有助于恢復(fù)手腕功能。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練包括手腕的伸展和強(qiáng)化練習(xí),如手腕旋轉(zhuǎn)、握力球訓(xùn)練等,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。專業(yè)理療師可根據(jù)情況制定個(gè)性化康復(fù)方案。
4.手術(shù)治療
嚴(yán)重扭傷可能伴隨韌帶撕裂或骨折,需通過(guò)手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括韌帶修復(fù)術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和骨折內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免并發(fā)癥。
5.預(yù)防和注意事項(xiàng)
日常生活中注意保護(hù)手腕,避免過(guò)度用力或不當(dāng)姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身,佩戴護(hù)具減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。如扭傷后癥狀持續(xù)加重或未見(jiàn)好轉(zhuǎn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除嚴(yán)重?fù)p傷。
手腕扭傷后,及時(shí)采取正確的處理措施是關(guān)鍵。通過(guò)冰敷、固定、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練,大多數(shù)患者可在數(shù)周內(nèi)恢復(fù)。嚴(yán)重?fù)p傷需及時(shí)就醫(yī),必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療,以確保手腕功能完全恢復(fù)。