高密度脂蛋白膽固醇偏低意味著體內“好膽固醇”水平不足,可能增加心血管疾病風險。原因包括遺傳、不良生活習慣、疾病等,可通過調整飲食、增加運動、藥物治療等方式改善。
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)是“好膽固醇”,負責將血液中的膽固醇轉運至肝臟代謝,降低動脈粥樣硬化風險。HDL-C偏低可能與多種因素有關。1.遺傳因素:家族性低HDL-C血癥可能導致HDL-C水平持續(xù)偏低。2.不良生活習慣:缺乏運動、高糖高脂飲食、吸煙、酗酒等會抑制HDL-C的生成。3.疾病影響:糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等疾病可能降低HDL-C水平。4.藥物影響:長期使用β受體阻滯劑、類固醇激素等藥物也可能導致HDL-C下降。
改善HDL-C偏低的方法包括:1.調整飲食:增加富含不飽和脂肪酸的食物,如深海魚、堅果、橄欖油;減少精制糖和飽和脂肪的攝入。2.增加運動:每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車,有助于提高HDL-C水平。3.藥物治療:醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具他汀類藥物、煙酸或貝特類藥物,幫助調節(jié)血脂。4.戒煙限酒:戒煙和限制酒精攝入有助于改善HDL-C水平。5.控制體重:保持健康體重,避免肥胖,對提升HDL-C有益。
如果HDL-C偏低伴隨其他血脂異?;蛐难芗膊★L險,建議盡早就醫(yī),進行全面檢查和個性化治療。通過綜合干預,可以有效改善HDL-C水平,降低心血管疾病風險,維護健康。