人的正常體溫范圍是36.1°C到37.2°C,測(cè)量部位不同會(huì)略有差異。體溫受年齡、時(shí)間、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響,過(guò)高或過(guò)低都可能是健康問題的信號(hào)。
1.體溫的正常范圍
人體體溫因測(cè)量部位不同而有所差異??谇粶囟日7秶鸀?6.3°C至37.2°C,腋下溫度略低,為36.1°C至36.8°C,直腸溫度最高,為36.6°C至37.5°C。這些差異源于不同部位的血液循環(huán)和散熱條件。
2.影響體溫的因素
年齡是影響體溫的重要因素,嬰兒和老年人體溫調(diào)節(jié)能力較弱,容易出現(xiàn)體溫異常。一天中的時(shí)間也會(huì)影響體溫,通常清晨體溫最低,下午至傍晚最高。運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒波動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致體溫暫時(shí)性升高。女性在月經(jīng)周期中,體溫也會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性變化。
3.體溫異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)
體溫低于36°C屬于體溫過(guò)低,可能提示甲狀腺功能減退、休克等疾病。體溫超過(guò)37.3°C為發(fā)熱,37.3°C至38°C為低熱,38.1°C至39°C為中度發(fā)熱,39.1°C至41°C為高熱,超過(guò)41°C為超高熱。持續(xù)發(fā)熱或體溫過(guò)低都需要引起重視。
4.正確測(cè)量體溫的方法
使用水銀體溫計(jì)測(cè)量時(shí),口腔測(cè)量需將體溫計(jì)置于舌下,閉口3分鐘;腋下測(cè)量需將體溫計(jì)置于腋窩深處,夾緊5分鐘;直腸測(cè)量需將體溫計(jì)插入肛門約2.5厘米,保持3分鐘。電子體溫計(jì)測(cè)量時(shí)間較短,但需確保探頭與皮膚充分接觸。
5.體溫異常的應(yīng)對(duì)措施
對(duì)于輕度發(fā)熱,可以多飲水、物理降溫,如溫水擦浴。中度以上發(fā)熱需要及時(shí)就醫(yī),查明原因。體溫過(guò)低時(shí)要注意保暖,及時(shí)就醫(yī)。老年人、嬰幼兒出現(xiàn)體溫異常要特別警惕,建議及早就醫(yī)。
了解正常體溫范圍及其影響因素,掌握正確的測(cè)量方法,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理體溫異常,對(duì)維護(hù)健康具有重要意義。建議養(yǎng)成定期測(cè)量體溫的習(xí)慣,特別是出現(xiàn)不適癥狀時(shí),及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,確保身體健康。