皮膚被太陽曬傷后出現(xiàn)又紅又癢的癥狀，通常是由于紫外線過度照射導(dǎo)致皮膚炎癥反應(yīng)。處理曬傷的關(guān)鍵在于舒緩皮膚、減少炎癥和促進(jìn)修復(fù)。冷敷、保濕、使用抗炎藥物和避免進(jìn)一步日曬是主要方法。
1.冷敷緩解不適。曬傷后皮膚溫度升高，冷敷可以有效降溫并減輕紅腫和瘙癢。使用干凈的毛巾浸泡冷水后輕輕敷在曬傷部位，每次10-15分鐘，每天多次重復(fù)。避免直接使用冰塊，以免造成皮膚凍傷。
2.保濕修復(fù)皮膚屏障。曬傷會導(dǎo)致皮膚水分流失，使用含有蘆薈、燕麥或維生素E的保濕產(chǎn)品有助于修復(fù)受損的皮膚屏障。蘆薈凝膠具有天然的抗炎和保濕作用，可以直接涂抹在曬傷部位。選擇無香料、無酒精的保濕霜，避免刺激皮膚。
3.使用抗炎藥物減輕癥狀。非處方藥物如氫化可的松乳膏可以幫助緩解曬傷引起的炎癥和瘙癢。按照說明書使用，避免長期大面積涂抹。口服抗組胺藥如氯雷他定或西替利嗪也能有效減輕瘙癢感。
4.避免進(jìn)一步日曬。曬傷后皮膚更加脆弱，外出時應(yīng)穿戴防曬衣物、帽子和太陽鏡，并使用SPF30以上的廣譜防曬霜。選擇物理防曬劑如氧化鋅或二氧化鈦，對敏感皮膚更友好。
5.補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。曬傷后身體需要大量水分來修復(fù)受損組織，建議每天飲用8-10杯水。同時，攝入富含維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果和深海魚，有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
曬傷后如果出現(xiàn)水皰、發(fā)燒或大面積脫皮等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具更強(qiáng)效的消炎藥膏或口服藥物，必要時進(jìn)行光療或其他專業(yè)治療。預(yù)防曬傷的關(guān)鍵在于做好日常防曬，尤其是在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時段，盡量避免長時間戶外活動。選擇適合自己膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品，并每2小時補(bǔ)涂一次，游泳或出汗后及時補(bǔ)涂。通過正確的護(hù)理和預(yù)防措施，可以有效緩解曬傷癥狀并保護(hù)皮膚健康。