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流行性腮腺炎的預(yù)防方法主要包括接種疫苗、保持個人衛(wèi)生和避免接觸感染者。這些措施可以有效降低感染風(fēng)險，保護自身健康。

1.接種疫苗是預(yù)防流行性腮腺炎最有效的方法。麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹三聯(lián)疫苗（MMR疫苗）是常用的預(yù)防手段。接種疫苗后，人體會產(chǎn)生抗體，能夠有效抵御腮腺炎病毒的侵襲。建議兒童在12-15個月大時接種第一劑，4-6歲時接種第二劑。成年人如果未接種過疫苗或未感染過腮腺炎，也應(yīng)考慮接種。

2.保持個人衛(wèi)生是預(yù)防流行性腮腺炎的重要措施。勤洗手，尤其是在接觸公共物品后，可以有效減少病毒傳播的風(fēng)險。使用肥皂和清水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止病毒通過黏膜進入體內(nèi)。

3.避免接觸感染者是預(yù)防流行性腮腺炎的關(guān)鍵。腮腺炎病毒通過飛沫傳播，感染者咳嗽、打噴嚏或說話時，病毒會隨飛沫散播到空氣中。與感染者密切接觸或共用物品，如餐具、水杯等，都可能增加感染風(fēng)險。如果周圍有人感染腮腺炎，應(yīng)盡量保持距離，避免近距離接觸。

流行性腮腺炎的預(yù)防需要綜合多種措施，接種疫苗、保持個人衛(wèi)生和避免接觸感染者是最有效的方法。通過這些措施，可以顯著降低感染風(fēng)險，保護自身和他人的健康。如果出現(xiàn)腮腺炎癥狀，如腮腺腫脹、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。