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剖腹產坐月子需特別注意傷口護理、飲食營養(yǎng)和適度活動，避免感染并促進身體恢復。關鍵點包括傷口消毒、營養(yǎng)均衡的膳食搭配、循序漸進的康復運動。

1. 傷口護理

剖腹產傷口需每日用碘伏消毒，保持干燥清潔。術后一周內避免沾水，使用防水敷料洗澡。觀察紅腫、滲液等感染跡象，及時就醫(yī)。束腹帶可減輕疼痛，但每天佩戴不超過8小時，避免壓迫傷口。

2. 飲食調理

產后前三天以粥類、湯品等流食為主，逐步過渡到正常飲食。增加蛋白質攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉，每天保證80-100克。補充鐵元素預防貧血，適量進食動物肝臟、菠菜。避免生冷、辛辣及易脹氣食物，如辣椒、豆類。

3. 活動與休息

術后6小時開始翻身活動，24小時后嘗試下床行走。初期以床邊站立為主，逐漸增加步行距離至每日500米。避免提重物、彎腰等動作，咳嗽時用手按壓傷口減輕疼痛。保證每天8-10小時睡眠，采用側臥姿勢減輕腹部壓力。

4. 哺乳技巧

使用哺乳枕減輕腹部受力，嘗試橄欖球式抱姿。初乳量少時堅持每2小時哺乳一次，刺激泌乳。乳頭皸裂可涂抹羊脂膏，發(fā)熱紅腫需排查乳腺炎。飲食中增加鯽魚湯、木瓜等催乳食物，每日飲水2000毫升以上。

5. 心理調適

產后情緒波動常見，家人應主動分擔育兒事務。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠超過兩周，需心理咨詢干預。每天與嬰兒皮膚接觸15分鐘以上，促進親子聯(lián)結。記錄育兒日記幫助情緒宣泄，避免過度自我施壓。

剖腹產恢復需6-8周，42天復查確認子宮復舊情況。坐月子期間出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或惡露異常增多，應立即就醫(yī)。保持科學護理觀念，傳統(tǒng)禁忌如不洗頭等需根據個人情況調整，重點在于維持身心舒適度。