頸椎最怕這四個(gè)壞習(xí)慣 還沒有及時(shí)糾正！
關(guān)鍵詞：
頸椎
隨著電子產(chǎn)品的普及，生活中充滿了低頭族，人們越來越缺乏鍛煉，隨著時(shí)間的推移免疫力下降，疾病就會發(fā)生，頸椎病已經(jīng)成為常見的問題疾病。在日常生活中，頸椎病最害怕什么行為？感興趣的朋友們，一起來看看吧。
頸椎最可怕的行為是什么？
1、上車時(shí)打瞌睡
脖子最害怕緊急拉伸，骨科醫(yī)生說，像在車上打瞌睡的人們一樣，在睡眠狀態(tài)下頸椎比較脆弱，強(qiáng)制拉動(dòng)的話，就像緊急剎車一樣，自己不注意，頸椎容易受傷在路上坐車的時(shí)候，盡量避免打瞌睡，真的想睡一會兒時(shí)，你也應(yīng)該采取補(bǔ)救措施。建議你在車上打瞌睡時(shí)，做鴨頸操，盡量向前伸展你的脖子。伸展后，你應(yīng)該慢慢回到正常位置。然后你的頭和脖子應(yīng)該盡可能向后傾斜。你的頭和脖子應(yīng)該向左或右側(cè)慢慢擴(kuò)展。這組動(dòng)作做了30次，但是記住不要太大或太快。
2、超重單肩包
背重包時(shí)，脖子的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，長時(shí)間脖子和肩膀的肌肉疲勞，頸椎疼痛。選擇背包時(shí)，請注意細(xì)節(jié)。盡量不要選擇單肩包。背著雙肩包可以緩解肩膀的壓力。如果物品不重，可以選擇單肩包。如果發(fā)生頸椎疼痛，需要立即去醫(yī)院治療。
3、對著空調(diào)吹
冬天的室外很冷，對于上班族來說，在辦公室里可能感覺不到寒冷。因?yàn)橐话愕霓k公室開著空調(diào)和暖氣，所以有些上班族總是穿得很少，感覺在路上的時(shí)間很短，其實(shí)很冷，頸椎病也很容易恢復(fù)。因此，冬天外出時(shí)，最好認(rèn)真采取保溫措施，戴上脖子。
4、趴在桌子上睡覺
飯后容易困倦，所以很多上班族都會趴在桌子上睡午覺，但醒來是因?yàn)轭i椎、肌肉、韌帶牽引，上班族盡量不要這樣睡覺。
以上是關(guān)于頸椎最可怕的行為的知識，如果自己的頸椎本身有問題，請注意以上4個(gè)問題，不要犯錯(cuò)誤，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，防止頸椎出現(xiàn)問題。
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