流行性腮腺炎可通過(guò)疫苗接種、日常防護(hù)和增強(qiáng)免疫力有效預(yù)防，重點(diǎn)措施包括接種麻腮風(fēng)三聯(lián)疫苗、避免接觸患者及保持個(gè)人衛(wèi)生。

1.疫苗接種

接種麻腮風(fēng)三聯(lián)疫苗（MMR疫苗）是預(yù)防流行性腮腺炎最有效的方法。我國(guó)免疫規(guī)劃建議兒童在8月齡和18-24月齡分別接種一劑。未接種的成人或免疫力低下者也可補(bǔ)種。疫苗保護(hù)率超過(guò)90%，即使感染癥狀也較輕。

2.切斷傳播途徑

患者唾液、飛沫是主要傳染源。避免與患者共用餐具、毛巾等物品，在流行季節(jié)減少前往人群密集場(chǎng)所?；颊咝韪綦x至腮腺腫脹完全消退后5天，接觸者應(yīng)觀察21天是否出現(xiàn)癥狀。

3.增強(qiáng)抵抗力

均衡飲食保證蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，如雞蛋、瘦肉、新鮮果蔬。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)（如快走、瑜伽）有助于維持免疫功能。慢性疾病患者需控制基礎(chǔ)病，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

4.環(huán)境消毒與衛(wèi)生習(xí)慣

患者居住環(huán)境需用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、桌面等高頻接觸區(qū)域。養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，尤其飯前便后，使用肥皂和流動(dòng)水清洗至少20秒。咳嗽時(shí)用紙巾遮掩口鼻并及時(shí)丟棄。

出現(xiàn)腮腺腫痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，確診后遵醫(yī)囑治療。預(yù)防措施需長(zhǎng)期堅(jiān)持，疫苗接種結(jié)合健康生活方式能顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。