長期營養(yǎng)不良導致身體消瘦可能會增加暈車的概率。暈車通常由前庭系統(tǒng)功能紊亂引起，而營養(yǎng)不良可能加重前庭敏感性和身體耐受性下降。

長期營養(yǎng)不良會導致體內蛋白質、維生素B族和鐵等關鍵營養(yǎng)素缺乏，影響前庭神經的正常功能。前庭系統(tǒng)負責平衡感知，當營養(yǎng)不足時，其調節(jié)能力減弱，車輛顛簸或視覺移動更容易引發(fā)眩暈。同時，低血糖狀態(tài)常見于營養(yǎng)不良人群，空腹乘車時血糖波動會直接誘發(fā)頭暈、惡心等暈車癥狀。肌肉量減少也是身體消瘦的典型表現(xiàn)，核心肌群無力會降低坐姿穩(wěn)定性，加劇乘車時的不適感。

部分嚴重營養(yǎng)不良者可能出現(xiàn)貧血或電解質紊亂，這些病理狀態(tài)會進一步降低腦部供氧量。當車輛加速、轉彎或剎車時，腦干對運動信號的調節(jié)能力不足，暈車反應更為明顯。兒童或老年人營養(yǎng)不良時，前庭系統(tǒng)發(fā)育不全或退化可能疊加營養(yǎng)因素，導致暈車癥狀比普通人群更易發(fā)生。

建議營養(yǎng)不良者乘車前適量進食易消化食物，如全麥面包、香蕉等，避免空腹狀態(tài)。日常需加強營養(yǎng)補充，優(yōu)先攝入富含優(yōu)質蛋白的魚肉蛋奶、含維生素B1的燕麥和含鐵的動物肝臟。若頻繁出現(xiàn)暈車癥狀，應及時就醫(yī)排查貧血、消化吸收障礙等潛在疾病，并在醫(yī)生指導下使用暈車藥或營養(yǎng)補充劑。

兒童暈車可通過調整乘車環(huán)境、飲食控制、分散注意力、藥物治療、穴位按壓等方法緩解。暈車通常由前庭系統(tǒng)發(fā)育不完善、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能敏感、車內空氣不流通、乘車時間過長等因素引起。

1、調整乘車環(huán)境

保持車內空氣流通，避免悶熱或異味刺激。行車時適當開窗通風，空調溫度調至適宜，避免直吹兒童面部。座椅角度調整為半臥位，減少頭部晃動。避免在顛簸路段閱讀或觀看電子屏幕，選擇前排座位以減輕視覺與前庭系統(tǒng)沖突。

2、飲食控制

乘車前1-2小時進食易消化食物，如米粥、饅頭，避免空腹或過飽。限制高脂、高糖及產氣食物攝入，不飲用碳酸飲料?？蛇m量食用生姜制品，如姜糖或姜茶，有助于抑制胃腸蠕動。乘車途中少量飲用溫水，避免大量飲水。

3、分散注意力

通過音樂、講故事等方式轉移兒童注意力，減少對運動感知的過度關注。避免長時間低頭玩玩具或看書，引導兒童注視遠處固定物體?？蓽蕚鋬和矏鄣囊纛l內容，通過聽覺刺激緩解焦慮情緒。

4、藥物治療

嚴重暈車可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片或東莨菪堿貼劑等藥物。茶苯海明片通過抑制前庭神經活動減輕眩暈，地芬尼多片調節(jié)前庭功能平衡，東莨菪堿貼劑經皮膚吸收減少胃腸道反應。藥物需在乘車前30分鐘使用，避免與其他鎮(zhèn)靜藥物聯(lián)用。

5、穴位按壓

按壓內關穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）可緩解惡心癥狀。采用拇指指腹以適度力度按壓，每穴持續(xù)1分鐘，重復進行。乘車前可預先貼敷暈車貼于肚臍或耳后，含薄荷、冰片等成分的貼劑具有清涼醒神作用。

日?？杉訌娗巴スδ苡柧?，如蕩秋千、旋轉椅等溫和運動，逐步提高平衡適應能力。長途出行前保證充足睡眠，避免疲勞乘車。若暈車癥狀頻繁或伴隨嘔吐、面色蒼白等嚴重反應，建議就醫(yī)排除耳石癥、前庭神經炎等病理因素。家長需隨身準備清潔袋、濕巾及更換衣物以備應急。