五十幾歲的女人突然腰疼怎么辦

五十幾歲女性突發(fā)腰疼可能與腰椎退變、肌肉勞損或骨質疏松有關,需結合具體病因采取藥物、理療或生活方式調整。
1. 腰椎退行性病變
五十歲后腰椎間盤水分流失、關節(jié)突增生可能壓迫神經,表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛或活動受限。非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解炎癥,甲鈷胺營養(yǎng)神經;物理治療選擇超短波或牽引,每周3次;避免久坐久站,睡眠時膝蓋下墊軟枕減輕腰椎壓力。
2. 肌肉筋膜勞損
突然搬重物或姿勢不良易引發(fā)腰肌急性損傷,疼痛集中于一側且按壓加重。急性期48小時內冰敷15分鐘/次,每日3次;外用雙氯芬酸鈉凝膠聯(lián)合熱敷;康復階段進行臀橋鍛煉,每天2組每組10次,增強核心肌群穩(wěn)定性。
3. 骨質疏松相關疼痛
絕經后雌激素下降加速骨量流失,輕微外力可能導致椎體壓縮骨折。骨密度檢查確認后,口服阿侖膦酸鈉每周1次,配合鈣劑800mg/日及維生素D3 2000IU/日;飲食增加豆腐、深綠色蔬菜攝入;避免彎腰提重物,改用蹲姿。
突發(fā)劇烈腰痛伴下肢麻木或排尿困難需立即就醫(yī),排除椎管狹窄或馬尾綜合征。日常注意保暖,游泳和快走鍛煉可增強腰椎柔韌性,建議每年進行一次骨密度篩查。
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