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強(qiáng)直性脊柱炎有哪些鍛煉療法

強(qiáng)直性脊柱炎患者在接受正規(guī)治療的同時，還可適當(dāng)?shù)倪x擇運(yùn)動療法，其運(yùn)動療法包括深呼吸、頸椎運(yùn)動、腰椎運(yùn)動、肢體運(yùn)動、髖膝關(guān)節(jié)運(yùn)動等。

1.深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前，強(qiáng)直性脊柱炎患者可進(jìn)行常規(guī)深呼吸運(yùn)動。因?yàn)樯詈粑粌H可以維持胸廓最大的活動度，還能讓患者保持良好的呼吸功能。

2.頸椎運(yùn)動：強(qiáng)直性脊柱炎患者每日工作之余，可以進(jìn)行一些頭頸部的活動，如向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，使頸椎保持正?；顒佣取?/p>

3.腰椎運(yùn)動：患者可進(jìn)行一些使腰部脊椎保持正?；顒佣鹊倪\(yùn)動，如每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體等。

4.肢體運(yùn)動：強(qiáng)直性脊柱炎患者可作一些肢體運(yùn)動，如俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。

5.髖膝關(guān)節(jié)運(yùn)動：髖膝關(guān)節(jié)運(yùn)動有以下幾個運(yùn)動方式。

1)患者兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。體位同前，吸氣時兩手變?nèi)?/p>

2)經(jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。體位同前，吸氣時兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉，呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。

3)距墻角一米處，兩手分別撐在兩側(cè)墻上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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