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空腹可以吃香蕉嗎

香蕉是一種老少皆宜的水果，它里面含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收和利用，但平時也有部分人在吃香蕉以后，會出現(xiàn)有各種腸胃不舒服的情況，比如腹瀉，肚子痛等。這很可能是由于食用香蕉的時機不對。那么空腹可以吃香蕉嗎？

一、空腹可以吃香蕉嗎
　　在肚子餓的時候吃香蕉能緩解饑餓，但是空腹不可以大量的吃香蕉，尤其是腸胃功能比較脆弱的人，最好是不要在空腹的狀態(tài)吃香蕉。
　　二、空腹不可以吃香蕉的原因
　　1、破壞鎂鈣平衡
　　人在饑餓的狀態(tài)下，大量吃香蕉會使得身體里面的鎂離子突然間升高，這時候就會使得血液當中的鈣鎂失去平衡。這樣對于心血管健康是非常不利的，它會抑制血管功能。

2、腸胃功能紊亂
　　空腹的時候吃太多的香蕉會增加胃酸的分泌，但是胃里面又沒有足夠的食物進行消化，這時候就會引起腸胃功能紊亂，而使得人們出現(xiàn)各種腸胃不適，最常見的就是肚子痛，拉肚子等。
　　3、增加心臟負荷
　　人在饑餓的狀態(tài)下吃太多的香蕉，這時候會加快身體的血液循環(huán)，同時也會增加心臟負荷，對于心臟功能不是很好的人群，這時候很可能會引起心肌梗塞。
　　4、嗜睡乏力
　　香蕉里面含有大量的鉀元素，在空腹的時候吃香蕉，會使得血液里面的鉀含量明顯的變高。這個時候很可能會引起人們出現(xiàn)有渾身乏力，嗜睡的表現(xiàn)，部分人群還會感覺到肌肉麻痹，感覺麻木。

三、香蕉什么時間吃最好
　　1、飯后一小時
　　香蕉具有很好的美容養(yǎng)顏，排毒通便的作用最好是在飯后半小時到一小時的時候吃。這樣能夠加快胃腸蠕動，幫助食物快速消化，同時也可以緩解便秘程度。
　　2、下午四點吃香蕉
　　很多想要減肥的人最好是選擇在下午4:00左右的時候吃香蕉，很多人在這個時間段會稍微有一些饑餓感，這時候可以適當?shù)某砸恍┫憬秮硌a充體能，這樣在吃完飯的時候，就不會由于過度饑餓而出現(xiàn)暴飲暴食。

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