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腿疼怎么辦

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腿疼可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腿疼通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出、血管疾病、外傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腿疼時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。肌肉勞損或輕微扭傷后，建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹。急性期48小時(shí)內(nèi)禁止按摩或熱敷，否則可能加重炎癥反應(yīng)。

2、熱敷冷敷

急性損傷初期應(yīng)采用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)1-2天。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次。血管性疾病患者禁用溫度刺激。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。腰椎病變引起的神經(jīng)性疼痛可能需要甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需配合秋水仙堿片控制尿酸。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)軟組織修復(fù)，干擾電療法適用于深層肌肉疼痛。腰椎間盤(pán)突出者可嘗試牽引治療，骨質(zhì)疏松患者適合低強(qiáng)度脈沖電磁場(chǎng)治療。需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，腰椎管狹窄癥患者適用椎板切除減壓術(shù)。血管閉塞性疾病需進(jìn)行血管介入或搭橋手術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

日常應(yīng)避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。補(bǔ)鈣人群建議同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)吸收，中老年人可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、夜間痛醒或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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