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足底筋膜炎能自愈嗎

足底筋膜炎就是人體的腳底板內(nèi)的筋膜出現(xiàn)了炎癥，有的患者經(jīng)常說的腳底板走路非常的痛。足底筋膜一旦患上了炎癥，因為其所處的位置及特點，其自愈能力是非常的差，必須要經(jīng)過合理的治療才能治愈，下面我們就來談一談如何治療足底筋膜炎癥吧。

一、理療與藥物止痛方式
　　1、藥物止痛：足底筋膜炎的特點就是人體在走路的時候足底疼痛異常，這個時候為了緩解疼痛，必須要服用一些消炎止痛藥物如布洛芬等。不建議使用外用藥物，因為人體的腳底板太厚，外用藥物不容易滲透。
　　2、理療緩解：根據(jù)一些的臨床數(shù)據(jù)，使用沖擊波或超聲波的理療方式對足底筋膜炎緩解有一定的幫助，會達(dá)到很好療效。

二、運(yùn)動鍛煉方式
　　1、讓足底筋膜肌肉放松：根據(jù)個人的體質(zhì)，可以選用柔軟的球體在足底下稍稍用力按摩，直至腳底部發(fā)熱為止。這樣的動作可以多做幾次，促進(jìn)足底肌體的血液循環(huán)。
　　2、讓小腿肌肉筋膜放松：根據(jù)個人的習(xí)慣，可以選用滾筒置于小腿彎處用力使?jié)L筒滾動，直至小腿部酸爽為止。這樣的動作可以多做幾次，幫助足底肌體的血液循環(huán)。

3、腳趾抓放練習(xí)：我們可以選擇讓腳趾抓毛巾或者是讓腳趾抓小石子等，直至足底的肌肉酸脹為止。這樣的動作可以多做幾次，促進(jìn)足底肌體的血液循環(huán)。
　　4、在沙地上鍛煉：患有足底筋膜炎的患者，經(jīng)常在沙地上奔跑是非常不錯的治療方法，通過光腳在沙地中奔跑，可以充分的刺激與激活足底肌肉的毛細(xì)血管，促進(jìn)足底肌體的血液循環(huán)，從而達(dá)到治愈的目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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