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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎

蘋(píng)果這種水果堅(jiān)持每天早晨吃一個(gè)，對(duì)美容養(yǎng)顏，減肥，和治療慢性的高血壓病癥都是有著非同小可的作用的。一般從三方面來(lái)看蘋(píng)果是可以早上空腹吃的，就是蘋(píng)果屬于溫性平和類(lèi)的水果、飽腹感有助于減肥、蘋(píng)果里面有蘋(píng)果酚。下面我們一起來(lái)了解一下，早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？

1、蘋(píng)果屬于溫性平和類(lèi)的水果：從這點(diǎn)來(lái)看蘋(píng)果是可以早晨空腹吃的，因?yàn)樘O(píng)果是一種性溫的平和的水果，所以可以在早晨空腹的時(shí)候吃。我們?cè)绯科鸫埠竽c胃屬于一種空空的狀態(tài)，如果吃過(guò)于刺激的，或者寒性的就會(huì)傷到我們的腸胃，所以就蘋(píng)果性溫的這個(gè)特點(diǎn)就可以斷定蘋(píng)果是早晨可以空腹吃的水果之一。

2、飽腹感有助于減肥：經(jīng)常會(huì)有人建議，如果在減肥時(shí)期，最好早晨以蘋(píng)果為主食，尤其是在早晨，這是因?yàn)樘O(píng)果是一種膳食纖維豐富的水果，維生素也多，早晨空腹吃的話，就會(huì)解決我們的饑餓問(wèn)題，雖然蘋(píng)果很小，但是它所富含的維生素和膳食纖維完全可以夠支撐我們一個(gè)上午的體力支出。飽腹感就能讓我們達(dá)到減肥的狀態(tài)，又好吃，又能填飽肚子，還沒(méi)有任何的脂肪。所以早晨吃一個(gè)蘋(píng)果是有助于減肥人群的。

3、蘋(píng)果里面有蘋(píng)果酚：這種蘋(píng)果酚物質(zhì)，很容易與水融合，并且可以充分的在早晨被我們的人體所吸收，這種酚可以抗氧化，有助于我們的美容養(yǎng)顏，皮膚煥發(fā)。還能消除異味，可以幫助我們?nèi)コ诔?，清新牙齒，還能控制我們一天的血壓，使血壓不升高。還可以有效的治療過(guò)敏病癥，所以從這些方面看，蘋(píng)果是可以在早晨空腹吃的水果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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