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頭痛怎么辦快速緩解

有的時候因為睡眠不足或者是由于休息不好，就容易出現頭暈頭疼的情況。特別是在日常工作的時候，感覺到頭痛發(fā)熱，更是會影響正常的工作和生活。因此在出現這樣的情況以后，頭痛怎么辦快速緩解呢？

一、頭痛怎么緩解
　　1、按摩熱敷法
　　由于感冒風寒而引起的頭疼，可以用熱毛巾來敷眼睛。把毛巾用熱水進行浸泡，然后擰干，敷在患者的眼睛或者是鼻頭風池穴的位置，能夠有效地緩解感冒頭疼的情況出現。并且還可以通過按摩的方法來緩解頭疼，從上往下在頭部進行按摩，通過刺激頭部的穴位來緩解頭疼。

2、減少對頭部的刺激
　　由于對頭部的刺激過多，也容易造成頭疼的情況出現。常常對著電腦進行工作，電腦當中的強光也會對頭部進行影響。另外長期聽著強節(jié)奏的歌曲，也會讓頭部感覺到不適。并且在休息的時候需要保持良好的環(huán)境，好的睡眠更能夠緩解頭疼的情況發(fā)生。
　　3、注意飲食和休息
　　感覺到頭痛之后，飲食更是需要選擇清淡的食物。由于辛辣食物很容易會對頭部造成傷害，而嚴重的患者會因為常常食用辛辣食物而導致氣虛的情況。另外辛辣食物過多食用，更是會導致全身無力，容易出現疲憊的感覺。而一旦出現頭痛情況，在排除病因以后，需要多加休息。有了充足的睡眠才能夠讓身體有好的精神狀態(tài)。

二、頭痛的原因
　　1、外部原因
　　有一部分的患者出現頭疼的原因是因為天氣的變化而導致的。特別是在秋冬時候，由于氣溫下降，容易出現感冒頭疼。并且在晝夜當中溫差較大，來不及進行添衣保暖，也會導致頭疼的情況發(fā)生。所以要注意外部環(huán)境的變化，根據溫度來調節(jié)自身，才能夠有效避免頭疼的出現。
　　2、內部原因
　　出現頭疼的一部分原因還是因為自己身體體質而導致的。由于在發(fā)熱頭疼的時候會導致神經出現不穩(wěn)定，并且當中會有較多的有害物質，更是會對神經系統進行刺激，容易引起神經的痛感。另外還會讓血管擴張而造成頭疼頭暈的情況。

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