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一天吃葉酸的最佳時間

正在備孕的女性們應(yīng)該都知道，要提前吃葉酸，葉酸，是防止胎兒發(fā)生畸形的，葉酸一般都是在懷孕前三個月開始服用，通常在飯后服用，或者每天固定一個時間服用，但是盡量不要放在晚上服用，不易吸收，正確的服用葉酸，可以有效的防止胎兒的先天性脊柱裂疾病。

大家都知道懷孕前要服用葉酸，可以防止嬰兒的神經(jīng)管畸形。但是，很多人都不知道，葉酸的服用也是有一定的規(guī)律的，只有合理的服用，才能起到實際的效果，那么，在一天中，究竟在什么時間吃葉酸才最有效呢？下面，我們一起來看一下：
　　1、一般在懷孕前三個月就要開始服用葉酸，而且葉酸不是只有女性吃的，夫妻雙方都要吃，吃葉酸是為了預(yù)防胎兒先天性脊柱裂的，每天服用一次就好，不要過量服用。

2、如果妊娠增補(bǔ)葉酸，最好從懷孕前到后三個月進(jìn)行服用，可以起到預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果。孕婦補(bǔ)充葉酸時可以直接服用葉酸片，一日1次，一次0.4毫克。因為葉酸屬于水溶性維生素，飯后服用，更有利于人體吸收，因此，盡量選擇在飯后服用。
　　3、用于防止胎兒畸形的葉酸片。服用是最好在飯后半小時左右，一天可以服用1次，葉酸的服用一定不要到了已經(jīng)懷孕時在吃，那時就已經(jīng)晚了。要從備孕時期就開始，這樣，才可以充分的補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，起到防止胎兒的神經(jīng)管畸形的作用。
　　4、葉酸的服用盡量不要放到晚上吃，因為晚上活動量小，消化系統(tǒng)功能弱，因此，晚上吃不容易被吸收。其他時間吃都可以，但要規(guī)律服用。同時，在備孕階段，一定不要吃加工食品，如罐頭等。飲食要營養(yǎng)豐富，不能太單一，同時，男女雙方要戒煙戒酒，禁止喝刺激性的飲料。

綜上所述，葉酸的服用并沒有太嚴(yán)格的要求，只要是按照規(guī)律的時間服用，盡量避開晚上時間，在飯后服用就可以了，為了生一個健康的寶寶，一定要及時的補(bǔ)充好葉酸。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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