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健身只吃蛋白不吃蛋黃是怎么回事

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健身只吃蛋白，不吃蛋黃，主要是因?yàn)榈包S中含有較多的脂肪，所以就會(huì)影響到健身的效果。具體分析如下：

健身的人一般在訓(xùn)練過(guò)程中需要脂肪和蛋白質(zhì)，而蛋黃中含有的脂肪比較多，基本脂肪都會(huì)集中在蛋黃中，而健身者在訓(xùn)練時(shí)所需要的不是脂肪，而是蛋白質(zhì)，如果攝入脂肪比較多，就會(huì)影響到健身的效果。所以健身者應(yīng)在一定程度上控制脂肪的攝入。而且如果攝入蛋黃，里面所含有的脂肪含量，需要堅(jiān)持20分鐘的減脂訓(xùn)練，才能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，會(huì)增加訓(xùn)練的難度。如果健身者需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通?？梢酝ㄟ^(guò)牛奶、豆制品、魚(yú)肉等進(jìn)行補(bǔ)充。

如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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