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老年人與年輕人營(yíng)養(yǎng)需求的區(qū)別

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 53366次播放

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老年人的營(yíng)養(yǎng)需求和年輕人、成年人都有一定的區(qū)別。因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的變化,自身的咀嚼或者消化功能都會(huì)逐漸減弱;還有一些老年人因?yàn)樯眢w的原因,自身會(huì)逐漸有一些#基礎(chǔ)性疾病#,需要經(jīng)常吃藥,對(duì)疾病進(jìn)行治療;老年人隨著年齡變化,自身的鐵、鈣的吸收也會(huì)變得非常不好,容易出現(xiàn)缺鈣的情況。

建議老年人在日常生活中做飯的時(shí)候,飯菜要做得香、軟爛,質(zhì)量要好,飯菜溫度也要合適,保證每天攝入的食物營(yíng)養(yǎng)均衡。還要堅(jiān)持“吃的愉快,吃的健康”的原則,但是吃的量也要適度。中國(guó)居民膳食寶塔對(duì)老年人同樣有一個(gè)非常合理的推薦量,按照寶塔的推薦量吃,讓自己吃的均衡一些。這樣可以保證自己的身體在飲食方面不出問題。

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