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老年人睡眠障礙怎么辦

發(fā)布于 2019-05-15 55303次瀏覽

老年人睡眠障礙時可以口服苯二氮卓類和抗抑郁藥治療，同時也可以選擇服用安神補腦液或者瀉肝安神湯等中藥進(jìn)行調(diào)理，還可以借助于重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理療法來治。除此之外，患者需要盡可能培養(yǎng)有規(guī)律的作息習(xí)慣，并注意保持心情放松，不要過度緊張。

睡眠障礙已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的一大問題，尤其是對于老年人來說，睡眠質(zhì)量就比較容易降低。而如果長期如此，就會給身體健康帶來極大的危害，甚至?xí)T發(fā)疾病。所以最好是及時找方法幫助改善。那么老年人睡眠障礙怎么辦才能緩解呢？
　　一、老年人睡眠障礙怎么治療
　　1.口服西藥
　　如果睡眠障礙比較嚴(yán)重，老年患者就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用苯二氮卓類和抗抑郁藥進(jìn)行治療，具體可口服艾司唑侖片、阿普唑倫片以及阿米替林等。同時可以使用一定劑量的巴比妥類藥和抗精神藥物、前列腺素D2制劑。
　　2.內(nèi)服中藥方劑
　　患者可以服用具有安神助眠和益氣補氣作用的中藥幫助調(diào)理，其中比較常用的有安神補腦液和腦心舒口服液等，也可以用水煎服瀉肝安神湯一類中藥方劑，都可以逐漸改善睡眠質(zhì)量。
　　3.物理療法
　　目前在臨床方面治療睡眠障礙常用的物理療法主要是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療。不過一定要掌握合適的治療程度，防止對患者身體產(chǎn)生不良影響。
　　二、老年人睡眠障礙怎么調(diào)理
　　1.養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣
　　老年人在平時一定要注意養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上應(yīng)該盡早上床睡覺，就寢時間最好固定在夜晚十點到十一點之間。而白天則要控制睡眠時間，千萬不要有過長時間的午睡，否則也會影響到夜晚睡眠質(zhì)量。
　　2.保持心情放松
　　患者千萬不能因為有睡眠障礙，而有緊張過度等不良情緒，以免會進(jìn)一步加重睡眠問題。建議在晚上要通過放松來減輕精神以及集體的緊張，可以適當(dāng)做一些肌肉放松訓(xùn)練，或者做太極拳、廣場舞等運動來幫助舒緩情緒。