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結(jié)石怎么預(yù)防

結(jié)石是一種常見的疾病，在我們身體中很多地方都可能長有結(jié)石，比如膽結(jié)石、腎結(jié)石、胃結(jié)石等。為了預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，我們在日常生活中可以多喝開水，經(jīng)常吃南瓜子和黑木耳來預(yù)防結(jié)石的形成。另外，還要控制好鈣和草酸食物的攝取，這樣也能起到預(yù)防結(jié)石的作用。

當(dāng)身體長有結(jié)石的時(shí)候，會有一定的疼痛感。當(dāng)結(jié)石慢慢變多變大的時(shí)候，還會引起我們的身體出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，會嚴(yán)重的影響到我們正常的工作和生活。所以我們一定要在生活中進(jìn)行結(jié)石的預(yù)防，下面就讓我們一起來具體的了解一下，結(jié)石怎么預(yù)防？
　　多喝開水，在日常生活中，我們可以通過多喝開水來進(jìn)行結(jié)石的預(yù)防。多喝開水是一種非常方便、有效的預(yù)防方式。多喝開水可以稀釋我們的尿液，可以防止高濃度的鹽分、礦物質(zhì)在我們體內(nèi)堆積形成結(jié)石。對于多喝開水預(yù)防結(jié)石的這種方式，我們一定要保證自己每天的排尿量達(dá)到兩升以上，這樣才能達(dá)到預(yù)防結(jié)石的效果。
　　常吃南瓜子和黑木耳，我們還可以通過常吃南瓜子和黑木耳來預(yù)防結(jié)石。南瓜子里面有豐富的磷脂，這種成分可以有效的防止礦物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積形成膽結(jié)石。而黑木耳里面含有很多的發(fā)酵素和植物堿，這兩種成分可以促進(jìn)我們消化道和泌尿道的分泌，并且跟這些分泌物結(jié)合在一起潤滑我們的膽道，這樣可以有效的防止結(jié)石的形成。所以常吃南瓜子和黑木耳對于結(jié)石的預(yù)防是非常有效果的。
　　控制鈣和草酸的攝取，我們還可以在飲食上控制鈣和草酸鹽的攝取，來起到預(yù)防結(jié)石的效果。由于鈣是結(jié)石的主要成分，所以我們切記不能隨意的補(bǔ)鈣，我們要控制好自己每天鈣質(zhì)的攝入量，對于牛奶、奶酪、奶油這些食物要控制好攝入量。另外，草酸攝取過量就容易導(dǎo)致自己體內(nèi)的草酸鈣增多，也會增加結(jié)石的發(fā)生率。所以我們要控制好香菜、菠菜、青椒、紅茶、巧克力這些食物的攝取。這樣對于結(jié)石的預(yù)防也是非常有效果的。

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