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產(chǎn)后腰痛怎么辦

產(chǎn)后過于勞累、缺鈣、腰部受涼等原因都可引起媽媽們腰痛的癥狀。出現(xiàn)腰痛，媽媽們可以根據(jù)產(chǎn)生腰痛的原因通過食療、補鈣、糾正喂奶姿勢、多休息等方式緩解腰痛的癥狀，腰痛嚴(yán)重應(yīng)到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生治療。

許多媽媽在生完寶寶之后，由于身體還未完全恢復(fù)，還要照顧寶寶，過度的勞累可能導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)腰痛的癥狀，腰痛嚴(yán)重甚至?xí)绊懙饺粘５男凶?，這種情況下，媽媽們要及時采取措施緩解腰痛的問題。那么，產(chǎn)后腰痛怎么辦？
　　一、食療
　　產(chǎn)后的媽媽們可以通過食療法緩解腰痛的癥狀，比如當(dāng)歸紅棗山楂粥、杜仲羊肉湯、肉桂山藥栗子粥都有緩解腰痛的作用。不過這幾種食療方所針對的腰痛種類不同，如果是由于盆腔血液淤積引起的腰痛，可以吃一些當(dāng)歸紅棗山楂粥，早晚食用一次即可。由于腎虛、腎氣受損引起的腰痛，則可以喝一些杜仲羊肉湯緩解癥狀。另外，出現(xiàn)頭暈眼花癥狀的媽媽也可以適當(dāng)喝一些。如果腰痛是由于產(chǎn)后受寒、風(fēng)濕引起的，可以喝一些肉桂山藥粟子粥，每晚睡前喝效果較好。
　　二、補鈣
　　一些媽媽腰痛是由于缺鈣引起的，這種情況下，媽媽們可以通過補鈣來緩解腰痛的問題。產(chǎn)后可以多喝一些牛奶、酸奶，或多吃一些補鈣的食物，比如蝦皮、海帶、豆制品等，也可以直接服用鈣片。
　　三、糾正喂奶姿勢
　　許多媽媽腰疼有可能是采取了不正確的喂奶姿勢引起的，這種情況下，只要將喂奶姿勢糾正過來，腰疼的癥狀也就會有所緩解了。
　　四、注意休息
　　產(chǎn)后媽媽們要照顧寶寶，幫寶寶洗澡、換尿片，由于過于勞累，腰部也很容易產(chǎn)生疼痛感。媽媽們可以將照顧寶寶的任務(wù)適當(dāng)分一些給爸爸，讓爸爸多照顧寶寶，自己多休息，也能讓爸爸和寶寶變得更加親密。
　　五、及時就醫(yī)
　　如果腰疼比較嚴(yán)重，通過以上方式都沒能得到緩解，媽媽們可以到醫(yī)院就醫(yī)，請專業(yè)的醫(yī)生使用針灸、理療等方法緩解腰痛的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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