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月經(jīng)少而黑怎么調(diào)理

月經(jīng)少而黑與女性自身內(nèi)分泌失調(diào)、腹部受害等原因有關(guān)。出現(xiàn)這種情況，女性可以通過飲食與生活習(xí)慣上的改變來調(diào)理，平時多吃補(bǔ)氣血食物，避免生冷刺激性食品，注意做好私處衛(wèi)生，保持愉快的心情，都可以幫助調(diào)理月經(jīng)。

女性的月經(jīng)是否正常，可以預(yù)示身體是否健康。月經(jīng)量太多或太少對于女性來說都是異常現(xiàn)象，需要引起注意，并及時采取措施調(diào)理月經(jīng)，避免對身體產(chǎn)生更大的損害。有些女性月經(jīng)不僅量少，顏色上還會發(fā)黑，那么，月經(jīng)少而黑怎么調(diào)理？
　　一、保持愉快的心情
　　保持心情的愉悅無論是對身體還是皮膚都大有益處，特別是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性，更要注意調(diào)節(jié)好自己的心情。如果情緒上受到刺激，除了會引起月經(jīng)不調(diào)外，還會導(dǎo)致乳房脹痛、小腹疼痛等癥狀。
　　二、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染
　　女性在日常生活中做好私處的衛(wèi)生十分重要，平時要經(jīng)常清洗私處，內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，保持內(nèi)褲的干爽，以免滋生細(xì)菌。性生活衛(wèi)生也要特別注意，特別是要避免經(jīng)期進(jìn)行性生活。腹部受寒也會導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑，因此生活中要做好保暖工作，避免過于勞累。
　　三、內(nèi)褲的挑選
　　女性應(yīng)選擇純棉質(zhì)地的內(nèi)褲，這類褲子更透氣，不容易滋生細(xì)菌。另外，換洗過的內(nèi)褲要注意放在太陽太暴曬，幫助殺菌消毒。
　　四、避免生冷、刺激性食物
　　女性注意日常飲食可以幫助調(diào)理月經(jīng)。特別是生理期間，女性要避免食用生冷、刺激性食品，平時要多喝開水，幫助排毒，預(yù)防便秘。另外，由于氣血兩虛所引起的月經(jīng)異常，應(yīng)注意增加營養(yǎng)，比如多吃一些雞蛋、豬肝、豆?jié){、菠菜以及一些肉類食物，避免食用性質(zhì)較寒的瓜果。
　　五、食用補(bǔ)氣血食物
　　除了要注意營養(yǎng)均衡之外，月經(jīng)少而黑的女性還應(yīng)多吃一些可以幫助補(bǔ)血的食物。比如紅棗、黑豆、紅糖等等?？梢詫⑦@些食材一起熬成粥食用，有調(diào)經(jīng)止痛、益氣補(bǔ)血的作用，堅持一段時間，月經(jīng)不調(diào)的癥狀會有所好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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