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胃反酸水和燒心怎么辦

胃反酸、燒心是由于胃酸反流入食管引起的，患者可通過平時飲食等方面的調(diào)理來改善癥狀。比如飲食規(guī)律、清淡，避免喝酒，做好保暖工作等等，平時還要保持放松的心情，減少對胃部的刺激，避免引起胃部疾病。

腸胃功能發(fā)生紊亂，吃下去的食物無法被正常消化，胃內(nèi)容物反流入食管，會引起胃反酸水和燒心的癥狀。許多人由于腸胃不好，會經(jīng)常發(fā)生這種情況，反酸燒心不僅可導致身體的不適，還會影響進食，甚至引發(fā)其他疾病，那么胃反酸水和燒心怎么辦？
　　一、規(guī)律飲食
　　避免暴飲暴食，三餐要定時定量。如果暴飲暴食，食物需要很長的時間才能消化完，食物長時間滯留于胃內(nèi)，會導致胃內(nèi)的壓力上升，使胃酸更容易反流，出現(xiàn)反酸、燒心的現(xiàn)象。另外，三餐不定時，常常處于饑餓狀態(tài)，會導致胃里過量的胃酸腐蝕胃壁，引起胃反酸燒心。
　　二、清淡飲食
　　想要調(diào)理腸胃，吃飯要細嚼慢咽，還要注意清淡飲食，少吃一些辛辣、刺激性的食物。高脂肪的食物會導致胃內(nèi)壓力上升，而高糖食物則會刺激胃酸分泌，都應避免多吃。
　　三、不要穿緊身衣
　　有些女性為了身材的苗條，有穿緊身衣衫、束腰帶的習慣，這種做法會增加胃內(nèi)的壓力，使胃液反流。
　　四、不要貪杯
　　過量飲酒不僅會導致肝臟的損傷，出現(xiàn)酒精肝，還會導致營養(yǎng)不良。此外，大量喝酒會刺激、損傷胃黏膜，造成胃炎 ，胃潰瘍，出現(xiàn)食欲不振、腹脹以及胃反酸、燒心等癥狀。
　　五、減肥
　　肥胖患者由于體重超標，會增加腹內(nèi)壓力，加重胃酸反流及燒心的現(xiàn)象。
　　六、注意保暖
　　寒冷的空氣也會刺激胃部，導致胃部的血管收縮、痙攣，使胃功能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)胃痛。特別是之前有過胃病史的患者，更要注意做好保暖，避免冷空氣的刺激。
　　七、放松心情
　　過于緊張、壓抑的心情會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，還會導致胃、十二指腸壁的血管發(fā)生痙攣，供血減少，從而引起胃病。
　　八、根除幽門螺桿菌
　　胃反酸燒心的癥狀還與幽門螺桿菌感染有關，因此，胃病患者應及時清除體內(nèi)的幽門螺桿菌。

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