濕氣重的調(diào)理方法有很多，想要調(diào)理濕氣重，就要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多喝溫水，也要注意睡前泡腳以及飲食調(diào)理等，還要避免處于潮濕的環(huán)境，這些方法都有助于排出體內(nèi)的濕氣，緩解濕氣重的癥狀。
身體濕氣重可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、四肢沉重、手腳冰涼等現(xiàn)象，而且有些人臉上還會(huì)泛油，可能會(huì)影響到一個(gè)人的顏值，所以這個(gè)時(shí)候一定要想辦法去除身上濕氣，那么濕氣重怎么調(diào)理？
1、多運(yùn)動(dòng)
身上有濕氣的人群一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓身體里面的血液循環(huán)加速，這樣可以達(dá)到去除身體的濕氣的效果。所以平時(shí)沒事的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)身體跑步、爬山等都是不錯(cuò)的選擇，它也能夠增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，這樣能夠盡快排出體內(nèi)濕氣。
2、避免潮濕環(huán)境
身體有濕氣很多時(shí)候就是因?yàn)樯畹沫h(huán)境比較潮濕，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意盡量避免在潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期工作或者是生活。這樣是可以預(yù)防濕氣侵入身體，而且陰雨天氣也要注意盡量少出門，如果身上淋濕之后要第一時(shí)間把身上擦洗干凈，換一身干凈的衣服。
3、多喝溫水
身上濕氣重的人群一般脾胃都很虛弱，這個(gè)時(shí)候要注意可以喝一杯溫水，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣同樣是可以排除體內(nèi)的濕氣。一定要注意濕氣重的人群不能吃生冷的食物，不然會(huì)刺激腸胃導(dǎo)致濕氣不能排出體外。
4、睡前泡腳
身上濕氣重的人群手腳都是非常冰涼的，這個(gè)時(shí)候可以用溫?zé)崴菽_，由于腳底有很多穴位，用溫?zé)崴菽_可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣可以改善脾胃虛弱，當(dāng)然也能夠排出體內(nèi)的濕氣。
5、注意飲食
在我國(guó)南方的濕氣比北方重，所以在南方生活的人群會(huì)經(jīng)常吃辣椒，這樣可以排除體內(nèi)的濕氣，所以這就是為什么南方人喜歡吃辣椒的原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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濕氣重可以吃什么？
濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)接受中醫(yī)治療。外濕入里，內(nèi)濕不化，內(nèi)外濕邪相互影響都可導(dǎo)致濕氣重，阻遏氣機(jī)升降，引發(fā)疾病，常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過(guò)甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實(shí)、橘子、柚子等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2414607次收聽 2022-08-18 -
胖是不是濕氣重的原因
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來(lái)說(shuō)，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來(lái)解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4371998次收聽 2021-12-30 -
體內(nèi)濕熱重有哪些表現(xiàn)
主要癥狀包括脘腹脹悶、食欲不振、惡心嘔吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏膩不少、小便短黃、肢體困重，或出現(xiàn)身熱不揚(yáng)、汗出熱勢(shì)不減，或者見到面目發(fā)黃、顏色鮮黃鮮明，或者皮膚瘙癢等等。濕邪侵襲人體，主要表現(xiàn)包括頭身困重、倦怠、嗜睡、肢體關(guān)節(jié)肌肉酸痛、皮膚濕疹、瘙癢、胸悶、腹脹、口中粘膩、食欲不振、大便稀溏、小便混濁、女性還可以見到白帶的增多和粘稠等等。熱邪侵襲人體主要表現(xiàn)包括心煩多汗、怕熱、口渴、面紅、目赤、頭痛、咽喉腫痛、鼻塞、流濁涕，甚至鼻出血，皮膚會(huì)出現(xiàn)癰腫瘡瘍、小便短黃、大便秘結(jié)等癥狀。當(dāng)濕和熱同時(shí)侵犯，人體就會(huì)表現(xiàn)出濕熱雙重特性，當(dāng)出現(xiàn)此類濕熱癥狀，切不可自行診斷和處理，以免延誤病情，甚至導(dǎo)致病情加重。患者去及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)指導(dǎo)下合理使用中藥調(diào)理和治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4362529次收聽 2021-12-30 -
濕氣重有齒痕可不可以吃黃芪
濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進(jìn)行調(diào)理的。中醫(yī)認(rèn)為，人體的脾臟主運(yùn)化的功能，有運(yùn)化水濕的作用。但是，如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運(yùn)的時(shí)候，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運(yùn)不出去就是濕氣，而黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補(bǔ)氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此是可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用的。對(duì)于濕氣的治療和調(diào)理，主要以健脾益氣為主。凡是具有健脾作用的藥物或者食物，都有去除濕氣的功能，但是黃芪本身的武器力量是比較強(qiáng)的，而且性味偏于甘溫，如果是本身體質(zhì)比較弱的患者，同時(shí)濕氣也比較嚴(yán)重，最好服用黃芪的時(shí)候，先從小劑量開始，不能按照正常人的劑量計(jì)算，否則可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)牙痛、嗓子痛、便秘等情況。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上也可以進(jìn)行調(diào)理。飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果，可以自己熬紅豆薏米粥。另外，飲食上也要注意以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃一些生冷或者是寒性的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3076940次收聽 2021-10-15 -
胖是因?yàn)闈駳庵貑?/a>
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來(lái)說(shuō)，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來(lái)解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。79524次播放 2021-09-06
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汗蒸可以去濕氣減肥嗎
汗蒸不能祛濕減肥。汗蒸就是通過(guò)人處于一個(gè)很熱的環(huán)境里面，讓人體熱的發(fā)汗，人在熱的發(fā)汗之后，出來(lái)的時(shí)候可能感覺到很輕松。但是中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，氣隨津脫，就是出汗之后，人體會(huì)感覺很虛弱，很虛弱，人體代謝就比較慢，代謝一減慢，人體的消化也減慢，也就是攝入和消耗不在一個(gè)平衡點(diǎn)上。汗蒸之后讓人體更虛弱，氣隨津脫，消耗更少，人體不但不能減肥，反而可能會(huì)長(zhǎng)胖。要想減肥，還得從源頭上抓，從基本原理上抓，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯。102020次播放 2021-08-26
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去濕氣真的可以減肥嗎
去濕氣不能減肥。濕氣是人體內(nèi)的糖類、不能代謝的乳酸和脂肪等等。脂肪不是被動(dòng)的去除，它的生長(zhǎng)、儲(chǔ)存在體內(nèi)以及它被消耗掉是有另外一套機(jī)制，不是想去就能去掉的。脂肪的消除取決于人體是否有足夠的代謝率以及攝入量的多少。去濕氣的過(guò)程，表面上是減除了脂肪，但是會(huì)吃的更多，一樣會(huì)把能量?jī)?chǔ)存體內(nèi)。減肥只有兩條方法：第一，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；第二，減少攝入量，讓人體入不敷出，也就是說(shuō)消耗量大于攝入量也才能減肥。68545次播放 2021-08-26
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濕氣重怎么調(diào)理吃什么
當(dāng)人體濕氣較重的時(shí)候會(huì)有食欲不佳的現(xiàn)象，而且特別容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)濕氣較重，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，在飲食方面，濕氣重的人更要注意，那么，濕氣重怎么調(diào)理吃什么?可多吃一些地瓜、薏米等。
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濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎
愛美之心人皆有之，每個(gè)人都想有嫩滑的肌膚，但是由于各種因素的影響，皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，長(zhǎng)痘就是很常見的，甚至有些人前胸后背都會(huì)長(zhǎng)痘，有人認(rèn)為這是濕氣重的原因，那么，濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎?肯定會(huì)的。
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濕氣重易導(dǎo)致胖!怎么祛濕
濕氣是如何形成的呢?身體里，有兩個(gè)管理水的臟器，一個(gè)是腎臟，一個(gè)是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。
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孕婦濕氣重怎么辦
孕婦濕氣重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)理。懷孕期間氣機(jī)往往不暢，增大的子宮，會(huì)影響人體氣血和氣機(jī)的運(yùn)行，容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢。氣機(jī)不暢最主要表現(xiàn)是濕氣重，因?yàn)闅獠荒芑瘽瘢梢哉{(diào)理氣機(jī)。適當(dāng)活動(dòng)，因?yàn)閼言辛司筒换顒?dòng)了，每天在屋里坐著或者躺著，會(huì)造成氣機(jī)的不暢，適當(dāng)活動(dòng)調(diào)理氣機(jī)是有作用的。另外，飲食上可以吃祛濕的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛濕的作用，或者吃茯苓等。飲食上還需要注意不要吃太油膩的食物，油膩的食物消化不了，會(huì)形成濕氣，加重脾胃的功能使?jié)駳飧亍?/div>語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1665732次收聽 2018-03-30- 人體濕氣重怎么辦
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，從而導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，因此，對(duì)于濕氣重必須要積極的調(diào)理，下面看一下人體濕氣重怎么辦吧。三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。55024次瀏覽
- 眉心長(zhǎng)痘是心火旺嗎
我們常說(shuō)的“痘痘”又名“青春痘”，其正確疾病名稱為“痤瘡”，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，眉心長(zhǎng)痘就是很常見的一種，那么，眉心長(zhǎng)痘是心火旺嗎?54883次瀏覽
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濕氣重有如下癥狀：一、易感困倦；二、有頭重、眼重、腹脹感；三、會(huì)出現(xiàn)黏滯狀態(tài)，如口中黏膩、耳屎黏滯；四、呈現(xiàn)不清爽狀態(tài)，如頭油、皮膚黏膩、面部長(zhǎng)痘、痤瘡等；五、出現(xiàn)代謝問(wèn)題，如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。52907次播放 2018-03-15
- 濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過(guò)于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽(yáng)，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動(dòng)，宜暖不宜寒的原則。57350次播放 2018-03-15
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銀屑病的特征性改變主要有皮膚鱗屑性紅斑、薄膜現(xiàn)象、點(diǎn)狀出血、甲損害、關(guān)節(jié)病變等。銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，典型表現(xiàn)為邊界清晰的紅色斑塊，表面覆蓋銀白色鱗屑，可伴隨瘙癢或疼痛，部分患者可能出現(xiàn)全身癥狀。1、皮膚鱗屑性紅...0次瀏覽 2025-08-06
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女性血壓高吃什么食物降血壓
女性血壓高可以適量食用西藍(lán)花、香蕉、深海魚、燕麥、黑巧克力等食物幫助控制血壓。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)配合藥物治療。一、食物西藍(lán)花富含鉀和膳食纖維，鉀離子能促進(jìn)鈉的...0次瀏覽 2025-08-06
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胳膊肘內(nèi)側(cè)腫了疼是怎么回事
胳膊肘內(nèi)側(cè)腫了疼可能與外傷、滑囊炎、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。1、外傷肘部撞擊或過(guò)度使用可能導(dǎo)致軟組織損傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛。急性期可冰敷15分...0次瀏覽 2025-08-06
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鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？
早泄是男性常見疾病之一，有些男性早泄患者會(huì)出現(xiàn)陰莖沒插入陰道就射精的情況，精子都射不進(jìn)去，所以嚴(yán)重的早泄是會(huì)影響生育的，而引起男性早泄的原因非常多，不同情況人出現(xiàn)早泄的原因也不同，所以男性朋友要引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有早泄情況要引起重視，積極配合治療，這樣才4551次瀏覽
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溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？
溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次?重癥肌無(wú)力是一種常見病，重癥肌無(wú)力對(duì)患者造成了很大的危害，導(dǎo)致這種疾病的原因是比較多的，我們需要找出病因，對(duì)癥治療。而用藥方面，大家可以了解一下溴吡斯的明片。建議問(wèn)一下醫(yī)生需要吃多久溴吡斯的明片。溴吡斯的明片用于重癥肌4701次瀏覽
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力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書有什么內(nèi)容
肌萎縮側(cè)索硬化癥屬于臨床上一種常見的疾病，就是我們常說(shuō)的漸凍人癥，患者在患病后要注意及時(shí)的去醫(yī)院檢查和治療，在生活中患者也要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，不然的話疾病一旦發(fā)生對(duì)于患者的危害是相對(duì)較大的，尤其是要注意做好飲食方面的調(diào)理。那么力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書4425次瀏覽
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正規(guī)藥店買萬(wàn)艾可多少錢？?jī)r(jià)格貴不貴？
我們?cè)谄綍r(shí)生活中可能會(huì)遇到這樣那樣的健康狀況，而勃起功能障礙是男性常見多發(fā)的一種疾病，這樣的疾病會(huì)傷害男性朋友的自尊心，由此可見，男性勃起功能障礙是會(huì)給男人身心造成嚴(yán)重打擊的，所以男性一旦出現(xiàn)勃起功能障礙問(wèn)題要引起重視，及時(shí)治療，而萬(wàn)艾可就是治療男性勃起功能障4328次瀏覽
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關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
關(guān)節(jié)炎是一種很常見的疾病，這種疾病在我們生活中的發(fā)病率很高，此疾病的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響到患者的日常生活，會(huì)讓患者的生活非常不便，當(dāng)然，這種疾病也會(huì)給患者帶來(lái)痛苦，所以對(duì)于關(guān)節(jié)炎疾病也是需要及時(shí)治療的，下面我們來(lái)看一下關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普?益賽普用法用量:成4523次瀏覽
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股邊發(fā)癢且紅怎么調(diào)理
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多囊卵巢如何調(diào)理吃達(dá)英沒效果
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女人濕氣重會(huì)掉頭發(fā)嗎？
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兩歲孩子每天拉屎三四次怎么去調(diào)理？
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