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濕氣重怎么調(diào)理

濕氣重的調(diào)理方法有很多，想要調(diào)理濕氣重，就要多運動，平時多喝溫水，也要注意睡前泡腳以及飲食調(diào)理等，還要避免處于潮濕的環(huán)境，這些方法都有助于排出體內(nèi)的濕氣，緩解濕氣重的癥狀。

身體濕氣重可能會出現(xiàn)疲勞、四肢沉重、手腳冰涼等現(xiàn)象，而且有些人臉上還會泛油，可能會影響到一個人的顏值，所以這個時候一定要想辦法去除身上濕氣，那么濕氣重怎么調(diào)理？

1、多運動

身上有濕氣的人群一定要多運動，這樣可以讓身體里面的血液循環(huán)加速，這樣可以達到去除身體的濕氣的效果。所以平時沒事的時候可以運動身體跑步、爬山等都是不錯的選擇，它也能夠增強體內(nèi)的新陳代謝，這樣能夠盡快排出體內(nèi)濕氣。

2、避免潮濕環(huán)境

身體有濕氣很多時候就是因為生活的環(huán)境比較潮濕，所以這個時候一定要注意盡量避免在潮濕的環(huán)境中長期工作或者是生活。這樣是可以預防濕氣侵入身體，而且陰雨天氣也要注意盡量少出門，如果身上淋濕之后要第一時間把身上擦洗干凈，換一身干凈的衣服。

3、多喝溫水

身上濕氣重的人群一般脾胃都很虛弱，這個時候要注意可以喝一杯溫水，它能夠促進腸胃蠕動，這樣同樣是可以排除體內(nèi)的濕氣。一定要注意濕氣重的人群不能吃生冷的食物，不然會刺激腸胃導致濕氣不能排出體外。

4、睡前泡腳

身上濕氣重的人群手腳都是非常冰涼的，這個時候可以用溫熱水泡腳，由于腳底有很多穴位，用溫熱水泡腳可以促進全身的血液循環(huán)，這樣可以改善脾胃虛弱，當然也能夠排出體內(nèi)的濕氣。

5、注意飲食

在我國南方的濕氣比北方重，所以在南方生活的人群會經(jīng)常吃辣椒，這樣可以排除體內(nèi)的濕氣，所以這就是為什么南方人喜歡吃辣椒的原因。

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