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小腿肚脹痛是什么原因

如果長時間進行劇烈運動，導致乳酸堆積，或者出現(xiàn)了肌肉拉傷時，會引起小腿肚脹痛；當出現(xiàn)了下肢靜脈曲張，不安腿綜合征，腰間盤突出等疾病的時候也會引起小腿肚脹痛；身體缺鈣，小腿肚也會抽筋疼痛。

可能許多人都曾經(jīng)有過在爬山后第二天，甚至未來幾天都有小腿肚脹痛的經(jīng)歷，也有的人是因為長時間吹空調后出現(xiàn)了小腿肚脹痛的感覺，所以小腿肚脹痛的問題在日常生活中比較常見，那么，小腿肚脹痛是什么原因造成的呢？
　　一、小腿肚脹痛的原因
　　1.乳酸堆積
　　如果長時間運動，小腿肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，如果乳酸不能及時排泄出去，就會導致小腿肚脹痛，這也是在爬山、劇烈運動后出現(xiàn)小腿肚脹痛的原因。
　　2.肌肉拉傷
　　如果在運動前沒有進行熱身運動，突然加大運動量時，有可能會導致小腿肚的肌肉拉傷，此時也會有小腿肚脹痛的癥狀出現(xiàn)。
　　3.下肢靜脈曲張
　　有些人因為平時經(jīng)常負重勞動，或者身體肥胖，下肢的壓力太大，有可能會出現(xiàn)靜脈曲張，這種疾病也會導致小腿肚有脹痛的感覺出現(xiàn)。
　　4.不安腿綜合征
　　如果自己在休息的時候出現(xiàn)了小腿肚脹痛的感覺，但是如果適度的運動或者對小腿肚進行按摩時，這種癥狀能緩解，這應該是出現(xiàn)了不安腿綜合征，這也會引起小腿肚脹痛。
　　5.腰間盤突出
　　腰間盤突出比較嚴重，壓迫到神經(jīng)，這時候也會有小腿脹痛，下肢麻木等感覺出現(xiàn)。
　　6.身體缺鈣
　　缺鈣的人會表現(xiàn)為小腿肚抽筋，此時小腿肚也會有疼痛的感覺出現(xiàn)。
　　二、小腿肚脹痛的護理方法
　　1.多休息
　　無論是哪一種原因導致的小腿肚脹痛，多休息，對疼痛的緩解都有幫助。如果是靜脈曲張導致的疼痛，在休息的時候還要注意抬高腿腳，促進血液回流，可以更好的緩解疼痛。
　　2.熱敷
　　如果是因為運動過度導致的小腿肚脹痛，可以對疼痛部位進行熱敷，用熱水泡一泡小腿等，也可以緩解癥狀。
　　3.推拿按摩
　　小腿肚脹痛的時候，對小腿進行推拿按摩，可以小腿肚脹痛的感覺盡快的緩解。
　　4.多吃含鈣高的食物
　　如果是因為缺鈣導致的小腿肚酸痛，可以多吃一些牛奶，蝦皮等含鈣高的食物補鈣，必要時也可以服用鈣片，也能緩解癥狀。

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