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髕骨下面疼怎么辦

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髕骨下面疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。髕骨下面疼通常由髕腱炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、外傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

髕骨下面疼可能與過度運動或長期負重有關(guān)，表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛加劇。建議減少跑跳等劇烈活動，使用護膝固定關(guān)節(jié)，避免長時間保持蹲跪姿勢。日?？蛇M行直腿抬高訓(xùn)練增強股四頭肌力量，每次訓(xùn)練10-15分鐘。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復(fù)。慢性疼痛可采用熱敷促進血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度，避免燙傷。

3、藥物治療

髕骨軟化癥患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛?；ぱ准毙云诳捎靡劳锌嘉羝刂蒲装Y，關(guān)節(jié)腔積液明顯時可穿刺抽液并注射玻璃酸鈉注射液。

4、物理治療

超聲波治療能促進局部組織修復(fù)，每次10分鐘，10次為1療程。體外沖擊波適用于頑固性髕腱炎，每周1次，3-5次可見效。超短波治療可改善滑膜炎癥，需由專業(yè)康復(fù)師操作治療參數(shù)。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重髕骨軌跡異常者需行脛骨結(jié)節(jié)移位術(shù)，術(shù)后石膏固定4-6周。髕腱完全斷裂應(yīng)進行肌腱縫合術(shù)，配合術(shù)后漸進式康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于藥物治療無效的滑膜炎病例。

髕骨下面疼患者應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉?？刂企w重可減少關(guān)節(jié)壓力，BMI建議維持在18.5-23.9之間。日常飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、豆制品、深海魚等食物。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、交鎖癥狀時，應(yīng)及時到骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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