美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

空腹吃香蕉好嗎

62802次瀏覽

空腹吃香蕉是可以的，但要注意吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，而且一次不要吃太多，香蕉里面有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)健康是有用的，所以空腹的時(shí)候是可以吃香蕉的，如果腸胃不好的人，盡量不要空腹吃。

香蕉是生活當(dāng)中十分常見的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，大家都很喜歡吃。關(guān)于吃香蕉，有的人認(rèn)為不適合早上空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬?，可能?huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，那么下面具體來看看空腹吃香蕉好嗎？
　　一、香蕉空腹能否吃
　　香蕉是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，一般來說，空腹吃香蕉是沒有什么問題的。在吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，一天吃兩三個(gè)不會(huì)有什么問題。
　　如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺得不舒服的，可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言，說的很可怕，實(shí)際上并沒有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒有危害。
　　有的人稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉，而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅(jiān)果等食物中，含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過量的鎂，進(jìn)而影響心臟功能。
　　若是說吃香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那是需要吃非常多的香蕉才可能。吃香蕉導(dǎo)致鎂攝入過量，影響心臟健康是沒有科學(xué)依據(jù)的。
　　二、吃香蕉的好處
　　1、預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
　　2、增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
　　3、預(yù)防和緩解便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
　　4、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉是比較容易填飽肚子的，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，因此，很多人用香蕉來當(dāng)減肥食物。但是要注意，減肥不能只吃香蕉，還要注意搭配其他低熱量食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>