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生了小孩腎虛怎么辦

很多女性生了小孩之后都會出現(xiàn)腎虛的情況，這個時候需要及時的進行調(diào)理和治療。除了要做到飲食上的調(diào)理之外，還應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，工作要做到勞逸結合，并保持愉快的心情。

對于女性朋友來說，生孩子是萬分高興的事情，可是生了小孩之后，身體的健康狀況有可能會出現(xiàn)問題，比較常見的就是腎虛。很多產(chǎn)婦生完孩子過了一兩年還是會有身體乏力、腰膝酸軟、盜汗等腎虛癥狀，那么生了小孩腎虛怎么辦？
　　1、飲食調(diào)理
　　女性生完了小孩之后，在飲食上需要多加注意，通過飲食的調(diào)理可以改善腎虛的癥狀。在中醫(yī)看來，黑色入腎，所以產(chǎn)后可以吃些黑芝麻，黑豆或者是黑米一類的黑色食物，這都是養(yǎng)腎的佳品，特別是黑芝麻補腎養(yǎng)發(fā)的效果非常的好。通過適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，不僅腎虛的癥狀能夠得到改善，而且還可以提高身體的抗病能力。
　　2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣
　　生了小孩之后如果出現(xiàn)腎虛的情況，患者更應該要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣。只有擁有了好的睡眠質(zhì)量，身體各部位的機能才能夠得到充分的修養(yǎng)，腎臟的功能也能得到修復，對改善腎虛癥狀來說是很有幫助的。產(chǎn)后的女性要盡可能的避免熬夜，最好是每天晚上11:00之前就能夠睡覺，這樣可以讓肝腎得到足夠的休息。
　　3、工作要做到勞逸結合
　　不少女性朋友生了孩子沒多久就出去工作了，這本身其實也沒有什么問題。但如果工作的壓力比較大，過度的勞累，就有可能會引發(fā)腎虛，因此產(chǎn)后的媽媽工作一定要做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，如果有條件的話還是盡量晚點出去工作，好好的休養(yǎng)身體。
　　4、保持愉快的心情
　　對于生了小孩腎虛的女性朋友來說，保持愉快的心情是非常重要的。如果說心情過度的郁悶，不僅會患上抑郁癥，而且也會影響到寶寶的哺乳，所以產(chǎn)后的媽媽應該要學會調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己保持樂觀開朗的心態(tài)，這樣既能夠改善腎虛癥狀，也有益于寶寶的身體健康。

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