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記憶力衰退怎么辦

現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長，導(dǎo)致許多人都開始慢慢呈現(xiàn)出記憶力不如從前的現(xiàn)象，記憶力衰退可以多做眼球運(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮空氣、堅(jiān)持擊掌蹬腳、吃藍(lán)莓、吃早餐來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

記憶力減退是一件很惱人的事情，記憶力衰退的話對于生活中的影響還是很大的，在工作中，記憶力不好也會(huì)使自己的工作會(huì)完成的比較吃力，無法得到老板的器重，所以記憶力如果衰退了的話一定是要引起自己的重視的，那么記憶力衰退應(yīng)該怎么辦呢？

1、 多做眼球運(yùn)動(dòng)：專家們經(jīng)過多次實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，多進(jìn)行眼球的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)大腦內(nèi)部的“交流”，如左右輪轉(zhuǎn)的方式，將可以很好地幫助記憶力的提升，所以若要讓自己更快地想起一些往事，通過讓眼球輪轉(zhuǎn)數(shù)十次，會(huì)達(dá)到不錯(cuò)的效果。
　　2、呼吸新鮮空氣：其實(shí)許多被記憶衰退怎么辦這個(gè)問題所困擾的人們中，有很大一部分都是長時(shí)間困于某個(gè)密閉的工作或者生活空間內(nèi)，缺乏足夠的戶外運(yùn)動(dòng)。時(shí)常走出辦公環(huán)境，吸取戶外的新鮮空氣的人群的記憶力相對比于不喜走動(dòng)的人群的記憶力高。
　　3、堅(jiān)持擊掌蹬腳：這是一種流傳于民間的古老方法，而它也確實(shí)得到了許多醫(yī)學(xué)權(quán)威人士的認(rèn)可，因?yàn)檫@種方法通過刺激腳底的穴位在改善血液循環(huán)系統(tǒng)的同時(shí)可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態(tài)了，自然記憶也就被提升上來了。
　　4、常吃藍(lán)莓：藍(lán)莓的昂貴價(jià)格相信不僅僅是因?yàn)樗∮械漠a(chǎn)量，還是因?yàn)樗且环N老少皆宜的養(yǎng)生果，如果說女性朋友偏愛的是因?yàn)樗?a href="http://m.international-tax-support.com/k/cyhq6xgckrcrdk2.html" target="_blank">美容功效的話，那么對于老年人群來說，它在預(yù)訪老年癡呆、增強(qiáng)記憶力方面的食療本領(lǐng)，才是促使他們購買的最強(qiáng)動(dòng)力。
　　5、吃飽、吃好早餐：現(xiàn)在有些白領(lǐng)總是一邊問著記憶衰退怎么辦，一邊卻又依然堅(jiān)持著潦草帶過甚至完全忽視早餐，研究證明，有吃早餐習(xí)慣、并且選擇營養(yǎng)豐富的早餐的人們，身體素質(zhì)及記憶力水平均遠(yuǎn)高于隨意吃或者不吃早餐的人。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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