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乳汁淤積的預(yù)防措施有哪些

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乳汁淤積可通過保持正確哺乳姿勢、定時排空乳房、避免壓迫乳房、穿戴合適內(nèi)衣、及時處理乳頭皸裂等方式預(yù)防。

1、保持正確哺乳姿勢

哺乳時需讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致乳汁排出不暢。哺乳時可選擇坐姿或側(cè)臥姿勢，確保嬰兒頭部與身體呈直線，下頜緊貼乳房。哺乳后可用食指輕壓嬰兒嘴角中斷吸吮，防止拉扯乳頭造成損傷。

2、定時排空乳房

建議每2-3小時哺乳或使用吸奶器排空乳汁，夜間也需維持規(guī)律排乳。若嬰兒睡眠時間較長，可手動擠出部分乳汁至舒適狀態(tài)。外出時可攜帶便攜式吸奶器，避免乳汁長時間滯留引發(fā)乳腺管堵塞。

3、避免壓迫乳房

睡眠時避免俯臥姿勢壓迫乳房，背包肩帶不宜過緊勒壓胸部。哺乳期應(yīng)選擇無鋼圈支撐型內(nèi)衣，尺寸需隨乳房變化及時調(diào)整。劇烈運動時穿戴運動內(nèi)衣減少乳房晃動，但需注意松緊度適宜。

4、穿戴合適內(nèi)衣

哺乳內(nèi)衣應(yīng)選用純棉透氣材質(zhì)，罩杯需完全包裹乳房且無壓迫感。前開扣設(shè)計便于哺乳操作，肩帶寬度需分散承重避免局部壓力。每日更換清潔內(nèi)衣，潮濕環(huán)境易滋生細菌導(dǎo)致乳頭感染。

5、及時處理乳頭皸裂

哺乳后涂抹羊脂膏保持乳頭濕潤，皸裂嚴重時可使用醫(yī)用純凡士林。每次哺乳前后用溫水清潔乳頭，避免使用肥皂等堿性清潔劑。若出現(xiàn)乳頭白膜或潰瘍，需就醫(yī)排除真菌感染可能。

哺乳期需保持每日2000毫升飲水量，適量增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。可進行擴胸運動促進乳腺循環(huán)，但需避免高強度運動導(dǎo)致乳酸堆積。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊持續(xù)12小時未緩解或伴發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排除乳腺炎。哺乳期間保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能抑制噴乳反射。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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