跟腱斷裂后一般需要3-6個月才能正常走路,具體恢復(fù)時間與損傷程度、康復(fù)訓練等因素有關(guān)。
跟腱斷裂的恢復(fù)過程分為不同階段。初期1-2周需固定制動,使用石膏或支具保護斷裂部位,避免牽拉導致二次損傷。2-6周可逐步開始被動活動,在醫(yī)生指導下進行踝關(guān)節(jié)屈伸訓練,促進跟腱愈合。6-12周進入強化期,通過抗阻訓練恢復(fù)肌肉力量,此時可嘗試部分負重行走。12周后若恢復(fù)良好,可過渡到完全負重,但需避免劇烈跑跳動作。多數(shù)患者在3個月后能緩慢行走,6個月左右可基本恢復(fù)正常步態(tài)??祻?fù)期間需定期復(fù)查超聲或核磁共振,監(jiān)測跟腱愈合情況。
建議穿戴跟腱靴或矯形鞋墊提供支撐,避免長時間站立或行走。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入,如雞蛋、魚肉、西藍花等,有助于組織修復(fù)。若出現(xiàn)局部紅腫、疼痛加劇或步態(tài)異常,需及時就醫(yī)調(diào)整康復(fù)方案。
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