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吃什么下奶

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下奶是指增加乳汁分泌，以滿足哺乳需求。一般情況下，可以吃鯽魚、萵筍、獼猴桃、木瓜、湯水等幫助下奶。具體分析如下：

1、鯽魚：鯽魚營(yíng)養(yǎng)全面，不僅有補(bǔ)中益氣、除濕利水、和中補(bǔ)虛等功效，而且還有很好的通乳催奶功效，哺乳期適量吃些鯽魚有助于促進(jìn)乳汁分泌，產(chǎn)婦要是奶水不足，可以用鯽魚煲湯喝，能夠使乳汁增多。

2、萵筍：萵筍有較好的通乳作用，產(chǎn)后乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且有更好的催乳效果。

3、獼猴桃：獼猴桃中富含維生素C，有止渴解熱、通乳、利尿等作用，常適量食用有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有利于剖宮產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)。產(chǎn)后乳腺管不通暢的媽咪，可適量吃些獼猴桃，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。

4、木瓜：木瓜中富含的木瓜素能夠高度分解蛋白質(zhì)，可以在很短時(shí)間內(nèi)將蛋品、魚肉等食物分解為易被人體吸收的養(yǎng)分，可直接刺激乳腺的分泌。所以產(chǎn)后乳汁不下或乳汁稀少的媽咪，可用木瓜和魚一起燉熟著吃。

5、湯水：產(chǎn)后乳汁分泌不足的女性可根據(jù)自己的口味適量食用些催乳湯，如清燉烏雞湯、山藥燉母雞湯、鯽魚湯等，但產(chǎn)婦要注意別喝含有麥芽的飲品，如麥乳精，因?yàn)闀?huì)造成回奶。

如果出現(xiàn)乳汁分泌問題，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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