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經?？词謾C怎么保護眼睛

現在無論是大人還是孩子整天都抱著手機看，這樣長時間看手機會導致眼睛受到傷害，需要通過一些措施來保護自己的眼睛，才可以避免眼睛出現異常，在日常中人們還要注意減少看手機的時間，眼睛太累的時候就要及時的休息。

眼睛是管轄視力的器官，如果眼睛出現了問題，就意味著以后人的視力也會下降，或是消失，情況較為嚴重。人們長時間的看手機對眼睛的傷害就非常大，尤其是一些正在發(fā)育的小孩。那么，經常看手機怎么保護眼睛？
　　1、多眨眼
　　正常的情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，如果我們長時間工作，對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以平時注意多眨眼。
　　2、多休息
　　用眼時間較長的情況下，可以選擇隔一段時間看看遠處，注意是遠處。
　　3、熱敷眼睛
　　用溫水或者熱水弄濕毛巾，敷在眼睛上，注意水溫不要太高，以免燙傷。
　　4、多參加戶外運動
　　盡可能少看手機多參加一些戶外活動，增長視野?？匆恍┚G色的事物。
　　5、做眼保健操
　　眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。
　　6、電腦亮度和對比度要適中
　　對電腦的亮度和對比度進行必要調整，使其看起來更加舒適，降低對眼睛的刺激。
　　7、調整顯示器擺放的區(qū)域
　　將顯示器移到一個目光離開顯示器就可以遙望的區(qū)域，可以讓眼睛隨時看到其他地方，減少電腦屏幕藍光的刺激。
　　以上就是一些保護眼睛的方法，但是這些方法只是能緩解眼疲勞，想要徹底的讓眼睛減少傷害，人們就要注意少看手機，或是不看手機，這樣才可以從根本上減少接觸到傷害眼睛的因素出現，以免對視力造成傷害。還要注意，在晚上的時候盡量不要看手機，這個時間看手機受到的傷害要比白天大很多，情況較為嚴重，一些小孩需要父母長期監(jiān)督。

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