婦女在懷孕早期,會出現(xiàn)食欲不振、嘔吐等早孕反應,這是孕婦特有的正常生理反應。孕早期不行吃東西可以在家里備一些零食,當餓了就可以適當補充,出現(xiàn)孕反應也可以通過零食來抑制一些。孕期要注意休息、保證足夠睡眠,同時愉悅的心情對飲食也是非常重要。
女性懷孕后不止身體會發(fā)生變化,胃口上也會發(fā)生很大變化。在孕期胎兒所需的營養(yǎng)都需要從母體中索取,所以孕婦孕期飲食健康是非常重要的。有很多孕婦在懷孕初期會因為孕反應的現(xiàn)象而導致食物不佳,吃什么也沒胃口,這樣會影響胎兒發(fā)育。那么孕早期不想吃飯怎么辦?
懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息即可。小零食:孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生,主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物,還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐,坐下或平躺以舒緩心情,準備一些餅干、糖等零食,隨時吃一點。惡心時可以吃幾塊餅干,惡心就會好一些。
飲食調(diào)節(jié)
注意調(diào)節(jié)飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外,酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。保證充足的睡眠。:孕吐會影響食欲,保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己。
補鋅
人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況,孕婦特別需要補鋅,建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。
維生素B6
孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致,孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發(fā)育,甚至會死胎的可能,另外心情不好、季節(jié)交替等,這情況也會出現(xiàn)。所以建議到醫(yī)院消化內(nèi)科檢查微量元素和看有無異常疾病??梢苑镁S生素b6治療。同時用酵母片促進食欲。
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