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便秘吃什么水果最有效

便秘是現(xiàn)在很常見的一種病癥，在現(xiàn)如今的社會(huì)，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐沒有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不少人都有便秘。便秘其實(shí)也不算是一種大病，但是長(zhǎng)期便秘，胃腸道蠕動(dòng)功能弱。進(jìn)食尚可進(jìn)食一些。富含纖維素的食物。水果可以吃香蕉。蔬菜可以吃，韭菜芹菜。木耳銀耳中含有纖維素較多。如這樣也無法治療便秘的話，就要口服藥物治療。

在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中人們壓力挺大，常常工作都需要加班，一天工作十幾個(gè)小時(shí)，很多人都是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，飲食不規(guī)律，平時(shí)間也喜歡抽煙喝酒熬夜和吃一些辛辣刺激性的食物，就導(dǎo)致了一些疾病找上門，給人們的生活帶來了很大的影響。便秘是現(xiàn)在人們都會(huì)遇到的一個(gè)問題。那么，便秘吃什么水果最有效？
　　草莓所含的膳食纖維素比橙子所含的高出兩倍之多，草莓不僅可以很好的幫助身體消化，還可以疏通腸道，幫助排便，還可以有效的降低人體的膽固醇。草莓所含的維生素c也是特別高的，含有的維生素c能有效地抑制黑色素，能使皮膚保持順滑嫩白。想要拯救油膩影響的皮膚的話，可以吃一些草莓。最主要的是草莓能夠治療便秘。
　　獼猴桃蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是特別豐富的，被大眾一直視為通暢美容之佳品，它不僅可以消除疲勞，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是腸道排泄通暢，還可以有效的改善高血壓。
　　雪梨的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是含有十分豐富的膳食纖維和維生素c。它能夠有效的清理腸胃當(dāng)中的油膩。雪梨的口感上佳，只要吃一口都可以立即消除口腔中的油膩感，最主要的是它含有的膳食纖維可以有效地解決便秘問題。
　　西柚所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分高的，無論是蛋白質(zhì)還是粗纖維質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素C等一些人體所需的物質(zhì)都是非常豐富的，尤其是含有的膳食纖維可以幫助腸道保持暢通。就連中醫(yī)學(xué)里面都記載過西柚的功效，可以緩解因?yàn)槌缘奶柖鴮?dǎo)致的腸胃不適。

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