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巧治便秘的方法有哪些

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巧治便秘的方法有很多種，首先可以多喝西梅汁，因?yàn)楸旧砦髅分芯秃胸S富的營養(yǎng)元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而緩解便秘。還可以選擇在飯后吃個梨子或者喝蜂蜜魔芋汁，每天早晨按揉腹部，通過這些方法都可以有效的治療便秘。

對于經(jīng)常便秘的人來說，每次排便都會很痛苦，通常情況下出現(xiàn)便秘是不建議隨意使用藥物的，否則很容易對藥物產(chǎn)生依賴性，而且現(xiàn)在很多藥物都具有一定的毒性，長期服用可能會有副作用。所以出現(xiàn)便秘后，建議不要使用藥物進(jìn)行治療。那么，巧治便秘的方法有哪些呢？
　　1、飲用西梅汁
　　西梅中含有豐富的維生素、微量元素和果膠，所以建議便秘患者可以多喝一些西梅汁，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加排便的次數(shù)，有利于緩解便秘的癥狀。根據(jù)研究表明，西梅汁對緩解便秘具有獨(dú)特的功效，而且是很多食物都無法比擬的，不僅如此，經(jīng)常喝西梅汁還可以促進(jìn)排毒，對瘦身也有一定的作用。
　　2、飯后吃個梨子
　　建議便秘患者在飯后可以吃個梨子，梨子中含有多種維生素和微量元素，經(jīng)常吃梨子可以使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)，雖然梨子很甜，但是熱量和脂肪含量都比較低，很適合體型比較胖的人群食用。除此之外，每100克的梨子中就含有三克的纖維素，這是一種非可溶性的纖維，可以預(yù)防便秘和消化性疾病，而且還可以清潔腸道，對于長期便秘的患者來說經(jīng)常刺激可以有效改善。
　　3、喝蜂蜜魔芋汁
　　便秘患者可以喝蜂蜜魔芋汁，首先需要將魔芋放入榨汁機(jī)榨成汁，然后放入鍋中用小火熬成糊狀，在裝到容器里加入一些涼性的蜂蜜攪拌均勻即可。建議每天早晨空腹吃兩勺，堅(jiān)持使用可以有效的治療便秘。
　　4、每天按揉腹部
　　平時可以經(jīng)常按揉腹部，最好是在早晨起床后排空小便，再喝500毫升左右的涼白開，然后再進(jìn)行按揉腹部的動作。首先需要放松身體，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，沿著順時針的方向反復(fù)按摩30~50遍，按摩的力氣不要太大。通過這個方法可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，堅(jiān)持每天做一次可以有效改善便秘的現(xiàn)象。

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